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孕婦體重自測方法 孕期體重增長標(biāo)準(zhǔn)表

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2013-05-23 11:18:25 編輯:Chen

懷孕之后,孕婦的體重增長快或慢都備受關(guān)注。因?yàn)闊o論是孕婦體重增長過快或過慢,都預(yù)示著胎兒的發(fā)育情況。

很多媽媽誤以為,體重增長過快就是好事情,因?yàn)檫@意味著胎兒發(fā)育好,將來生出來一定是白白胖胖。殊不知道,過于肥胖的胎兒不僅影響媽媽正常分娩,且過于肥胖的體型將會危害健康。

當(dāng)然了,孕婦體重增長過慢也不是我們所希望的,如果胎兒發(fā)育過于緩慢,這將將會影響各方面正常發(fā)育。那么,作為孕媽媽的你,應(yīng)該控制自己的體重,如何掌控孕期體重增長速度呢?

一位婦產(chǎn)科媽媽分享了一份關(guān)于孕期體重增長標(biāo)準(zhǔn),孕婦體重自測方法,教你如何自制孕期體重,該多吃還是該少吃,測完體重你便知道了。

孕婦體重自測方法 孕期體重增長標(biāo)準(zhǔn)表
 

孕期體重增長標(biāo)準(zhǔn)的計(jì)算公式:

首先根據(jù)孕前的體重和身高計(jì)算:BMI=體重(公斤)/身高的平方(米),然后根據(jù)計(jì)算出來的值查看下面所在的區(qū)間,就可以判斷自己整個孕期體重增加多少合適了.

孕前BMI<19.8,孕期總增重12.5—18公斤為宜;

孕前BMI在19.8—26之間,孕期總增重11.5-16公斤為宜;

孕前BMI在26。1—29.9之間,孕期總增重7-11。5公斤為宜;

孕前BMI>30,孕期總增重大于6公斤就正常。

我的BMI在21左右,本來去年年底體重是49公斤左右,但今年開始備孕就開始胡吃海喝,過年后就成了52公斤了~~~,因此我給自己孕期定的目標(biāo)是體重增長控制在12公斤以內(nèi),參考過孕期BB的生長規(guī)律,我合理的分配了一下,各階段的增長分布應(yīng)該是這樣:

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