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鈣不是越多越好 孕婦幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣記住這幾點(diǎn)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-12-23 16:21:13 編輯:婧待花開

孕婦怎樣補(bǔ)鈣,何時(shí)補(bǔ)鈣,是許多懷孕以后的準(zhǔn)媽媽所關(guān)心的話題。對(duì)于每個(gè)孕婦而言,孕期都需要適時(shí)的補(bǔ)充鈣元素,這不僅是為了自身考慮,更是為了胎兒寶寶的骨骼發(fā)育著想。

那么,問題是孕婦幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣好呢?我們都知道,懷胎十個(gè)月大體可分為三個(gè)時(shí)期:懷孕早期(1-3月),懷孕中期(4-6月),懷孕晚期(7-10月),而這三個(gè)不同時(shí)期孕婦所需能量補(bǔ)充是不同的,而且這三個(gè)不同時(shí)期胎兒發(fā)育也是各有側(cè)重點(diǎn)

所以,對(duì)鈣質(zhì)的需求也是有區(qū)別的。那么,孕婦幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣好,懷孕早,中,晚期應(yīng)該如何補(bǔ)鈣好呢?

孕婦幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣

孕婦幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣?

首先,孕早期(前三個(gè)月)無需特別補(bǔ)鈣

關(guān)于懷孕幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣這個(gè)問題,一般來說,孕早期的前三個(gè)月不需要特別的補(bǔ)鈣,因?yàn)槭澄镏泻械拟}質(zhì)基本上能夠保證孕婦身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn),而且孕早期胎兒還未成形,對(duì)母體也沒有鈣質(zhì)需求,因此只要在孕早期是膳食搭配上多加一點(diǎn)牛奶、豆制品、蝦皮等,就無需額外的鈣質(zhì)補(bǔ)充了。

其次,孕中期(4-6月)鈣最合適

要說懷孕幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣最合適,肯定是孕中期了。這個(gè)時(shí)期胎兒的牙齒和骨骼開始發(fā)育,孕婦每日對(duì)鈣的需求增加了200毫克,即孕婦在孕中期每日需要鈣質(zhì)大概是1000毫克。飲食中攝入的鈣質(zhì)大概在400毫克左右,滿足不了孕婦對(duì)鈣質(zhì)的需求。一般醫(yī)生也會(huì)建議孕婦在20周開始補(bǔ)鈣,要多食用些牛奶、肉類、豆制品補(bǔ)充鈣質(zhì)。

最后,孕后期(7-9月)加大力度補(bǔ)鈣

孕后期是胎兒牙齒和骨骼鈣化的最后時(shí)期,因此就需要加大補(bǔ)鈣的力度。孕后期孕婦每日對(duì)鈣的需要量達(dá)1200-1500毫克,懷孕6個(gè)月的時(shí)候就需要考慮食用一些鈣片了,等到孕后期,飲食加牛奶都滿足不了孕婦鈣質(zhì)的需求,因此更需要服用鈣片來達(dá)到每日所需鈣質(zhì),這樣才有利于胎兒牙齒和骨骼的鈣化。

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