補(bǔ)鋅制劑
從第一代無(wú)機(jī)鋅到第二代有機(jī)鋅，再到現(xiàn)在的第三代蛋白鋅，補(bǔ)鋅制劑大大提高了鋅的吸收率，從而減少對(duì)胃腸的刺激。
孕婦補(bǔ)鋅食譜推薦
豬肝雞蛋粥
原料：豬肝，雞蛋，粳米，鹽、姜、味精各適量。
制作方法：
1.將豬肝洗凈，切成片。
2.與米淘洗凈，與豬肝一同放鍋中，加適量清水同煮成粥。
3.在沸騰后打入雞蛋、姜，出鍋前加入鹽、味精調(diào)味即可。
功效：豬肝、蛋黃都是富含鋅元素的食物，而粥也比較適宜孕婦的胃口。
桂圓豬心
原料：豬心，桂圓肉，姜、鹽、味精各適量。
制作方法：
1.將豬心剖開(kāi)，洗凈，去除脂肪、筋膜等雜質(zhì)。將桂圓肉洗凈，姜切片。
2.將鍋放入清水加熱，帶沸騰后將豬心汆入水中，加入桂圓肉、姜片。
3.改小火煮熟，出鍋前加入鹽、味精調(diào)味即可。
功效：豬心、桂圓富含鋅元素，具有健脾開(kāi)胃的功效。
孜然魷魚(yú)
原料：魷魚(yú)，蔥、姜、孜然、白醋、料酒、蒜蓉各適量。
制作方法：
1.將魷魚(yú)剪開(kāi)，去除墨囊，剝下表皮膜，去除內(nèi)臟，沖洗干凈。
2.將魷魚(yú)切片，在鍋中放入清水，加熱沸騰后將魷魚(yú)片放入焯水，撈出瀝干。
