睡覺(jué)的姿勢(shì)除了仰臥，無(wú)非就是左側(cè)臥和右側(cè)臥這三種。但要說(shuō)哪種睡姿睡得更舒服，這并沒(méi)有一個(gè)準(zhǔn)確的答案，都是因人而異。對(duì)于一般人而言，不管是采取哪種睡姿，只要自己覺(jué)得哪種姿勢(shì)睡得舒服就好。
但是對(duì)于特殊人群的孕媽媽來(lái)說(shuō)，掌握正確的睡姿不僅能讓自己更輕松，也能讓寶寶更“享受”。有人說(shuō)孕婦要采取左側(cè)臥的睡姿比較好，也有人說(shuō)孕媽媽?xiě)?yīng)該采取右側(cè)臥睡姿比較有利于胎兒健康成長(zhǎng)?？傊P(guān)于孕婦睡覺(jué)的姿勢(shì)，在民間也是縱說(shuō)紛云，公說(shuō)公有理，婆說(shuō)婆有理，究竟哪個(gè)說(shuō)法才科學(xué)呢？
專家說(shuō)：關(guān)于孕婦睡姿，不能一概而論，應(yīng)分階段進(jìn)行。一般妊娠早期，子宮增大不明顯，體位對(duì)胎兒的影響不大，所以在這期間的睡姿可以隨意，只要自己覺(jué)得舒服就可以了。
但是當(dāng)妊娠5個(gè)月以后，子宮的重量容積顯著增大，子宮與周圍臟器血管的毗鄰關(guān)系也發(fā)生了變化，特別是妊娠7個(gè)月以后，由于寶媽自身體重與胎兒體重的增加，這時(shí)期的體位可直接影響子宮的血液流量，不僅關(guān)系到寶媽的健康，而且對(duì)胎兒的安危也有著到關(guān)重要的影響。
孕婦在孕中期睡覺(jué)的時(shí)候，應(yīng)注意保護(hù)腹部，避免外力的直接作用。
如果孕婦羊水過(guò)多或雙胎妊娠，就要采取側(cè)臥睡姿睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺(jué)下肢沉重，可采取仰臥睡姿，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
而到了孕晚期，睡姿就更為重要了，因?yàn)樵袐D的睡姿對(duì)自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。孕晚期不宜采取仰臥睡姿。因?yàn)檠雠P睡時(shí)，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現(xiàn)低血壓，孕婦會(huì)感覺(jué)頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀，旦面色蒼白、四肢無(wú)力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)馬上采取左側(cè)臥睡姿，血壓可逐漸恢復(fù)正常，癥狀也隨之消失。
在孕晚期適宜采取左側(cè)臥睡姿，此種睡姿可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對(duì)胎兒的供血量，有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育
