孕婦懷孕期間為了滿足胎兒以及自身的營養(yǎng)需求，所以在飲食方面就需要格外的注意，相信大部分孕媽媽在孕期都會食用dha，因為它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠促進寶寶更好的生長發(fā)育，而且dha也被稱為腦黃金，在孕期每天堅持服用dha，將來出生后的寶寶也會更加聰明。但是服用dha也有很大的講究，產(chǎn)品的成分、最佳的服用時間這些都是孕婦必須注意的事項，有的孕婦在早上吃，有的孕婦選擇在晚上吃，那么哪個時間段才是服用dha最佳的時間呢？
dha 早上吃還是晚上吃好
一般來說服用dha在早餐后和晚餐后半小時內(nèi)都是可以的，但是服用效果最佳的時間在早餐后背半小時內(nèi)，建議孕婦在孕第20周開始直到寶寶出生后半年內(nèi)都可以補充dha，在孕中期服用dha有利于胎兒的大腦發(fā)育和視力發(fā)育，所以這個時候對dha的需求量是非常大的，及時的補充dha就非常有必要，同時在寶寶出生后繼續(xù)服用dha,就能通過乳汁來將營養(yǎng)物質(zhì)傳遞給寶寶，促進寶寶的大腦發(fā)育。
孕婦吃dha的好處
1.促進胎兒的大腦發(fā)育
dha含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠優(yōu)化胎兒的大腦椎體細胞的磷脂構成成分，從而促進胎兒的腦細胞發(fā)育，引起神經(jīng)元增長更多的樹突，而母體就需要提供更多的dha。
2.促進視網(wǎng)膜光感細胞的成熟
某些含有a-亞麻酸的食物能夠提高a-亞麻酸的含量，而當孕婦使用這類食物后就可以在母體中國自動合成dha，然后輸送到胎兒的視網(wǎng)膜，從而促進視網(wǎng)膜的良好發(fā)育。
3.發(fā)育更為完善
dha中含有一定的必需脂肪酸，研究表明在母體中攝入足夠dha的胎兒出生后的思維能力以及智力都處于較高的狀態(tài)了，身體各項機能發(fā)育也更加健康。
4.增強抵抗力
dha是促進胎兒大腦和成長發(fā)育的必需物質(zhì)之一，在孕期攝入足夠dha的孕婦能夠增強抵抗力，從而減少早產(chǎn)發(fā)生的概率，從而孕育出一個健康的寶寶。
dha是孕婦在孕期必需攝入的物質(zhì)，孕婦可以通過滴劑和日常食物來獲取，一些魚類以及藻類都含有豐富的dha，孕婦都可以適當?shù)氖秤脕硌a充。
以上就是小編介紹的關于dha最佳的服用時間了，dha的營養(yǎng)價值是非常豐富的，建議孕媽媽在補充dha的同時也可以搭配葉酸一同服用，效果會更加顯著。
