孕婦怎么防止長斑 這些孕期護理工作你做好了嗎(2)

孕婦怎么防止長斑？

做好防嗮工作：在這里我們要糾正大家一個誤區(qū)，我們說的防嗮并不是只是需要防太陽光，而是需要防紫外線，而紫外線并不是只有在出太陽的時候才會出現(xiàn)，所以我們需要隨時隨地做好防嗮工作，包括出門的時候需要帶帽子，選擇適合孕婦使用的防嗮霜，這些都是非常重要，不能夠被忽略的小細節(jié)！

多吃蔬菜水果：在懷孕的時候，我們需要的營養(yǎng)元素是很多的，而體內缺乏這些元素，就會加劇我們皮膚表面黑色素的沉淀，所以我們應該多吃一些蔬菜水果，幫助補充體內的維生素，幫助淡化孕媽臉上的色斑~從而起到很好的預防作用~

適量的運動：適量的運動和淡化色斑看起來八竿子打不著關系，但是懷孕的激素變化會對寶媽的腸胃功能造成一定的影響，所以寶媽們會有便秘的情況出現(xiàn)，而便秘不能很好的排出毒素，就很容易造成黑色素的沉積，而運動可以促進我們的腸胃蠕動，幫助更好的排毒，從而很好的預防長斑~！

世界上的每一個媽媽都是非常偉大的，在懷孕的時候要忍受種種的不舒適，但是在懷孕的時候，還是要好好的愛自己哦~