女性的容顏會隨著時(shí)間的逝去而逐漸衰老，尤其是進(jìn)入中年期的女性臉部衰老會越來越明顯，但是我們卻發(fā)現(xiàn)有些40歲的中年女性卻有一副好的容顏，不僅皮膚細(xì)膩有光彩，整個精神面貌也顯得青春有活力，她們是怎樣保持的呢？其實(shí)愛美是每個女性的天性，想要永葆青春不僅需要日常的生活保養(yǎng)，一些養(yǎng)生的食物也是必不可少的，正確的食療才是養(yǎng)生的關(guān)鍵。
40歲女人養(yǎng)生必吃
1.膠原蛋白
膠原蛋白的營養(yǎng)非常豐富，這種物質(zhì)中含有甘氨酸能夠改進(jìn)身體使用抗氧化劑的效率，從而促減緩身體部分組織的老化保持健康又年輕的身體。女性的身體吸收足夠的膠原蛋白就能夠使肌膚飽滿富有彈性，有效防止女性的肌膚老化。
2.堅(jiān)果
各種堅(jiān)果，例如：花生能夠增加記憶力，滋潤肌膚、延緩大腦功能衰退；板栗素有“干果之王”的美譽(yù)，在國外被稱為“人參果”，含有多種維他命以及微量元素，板栗還有容養(yǎng)顏的功效；胡榛子有名為開心果，它其中含有花青素是一種天然的抗氧化物質(zhì)，同時(shí)開心果具有低脂肪、低卡路里、高纖維的特點(diǎn)，能夠顯著抵抗女性衰老；核桃含有人體必需的多種微量元素和礦物質(zhì)，其中的維生素E能夠達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。
3.魚類
魚肉含有豐富的蛋白質(zhì)，是維生素以及礦物質(zhì)的良好來源，常吃魚能有養(yǎng)肝補(bǔ)血，滋潤皮膚，使其更有光澤，所以說魚肉是一種具有低脂肪、礦物質(zhì)豐富，易于人體吸收消化的食物。
