40歲女人養(yǎng)生每天必吃 這些抗衰老食物能讓你青春永駐(2)

4.西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素C,營養(yǎng)成分豐富且全面，還含有豐富的葉酸，常吃西蘭花能夠預(yù)防女性乳腺癌的發(fā)生，同時西蘭花還有豐富的抗壞血酸，能夠提高人體的免疫能力。

5.蓮子

蓮子具有非常溫和的藥性，常被中醫(yī)作為中草藥來使用，常吃蓮子能夠延緩女性卵巢器官的衰老，在一定程度上保養(yǎng)女性的身體。

6.西紅柿

西紅柿被稱為神奇的菜中之果，有著豐富多樣的營養(yǎng)，它含有大量的維生素C能夠治療壞血病、感冒等其它疾?。涣硗膺€具有美容的功效，常吃西紅柿能夠石棉絨光澤紅潤，消去皺紋。

7.豆腐

豆腐是最常見的豆制品，含有較高的蛋白質(zhì)，豆腐中含有大量的雌激素中的類黃酮，對于中年女性來說，多吃豆腐能夠很好的補充雌性激素。

以上女性養(yǎng)生的食物是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷模绕涫?0歲的中年女性吃了益處多多。