孕期做好三點防治妊娠斑
廣東省婦幼保健院美容科主任醫(yī)師胡葵葵提醒各位準媽媽,防治妊娠斑要做到以下3點:
1.注意防曬
紫外線會加強色素的變化,所以,孕媽媽們應注意做好防曬,盡量避免紫外線較強的時候外出活動,減少待在陽光下的時間,在紫外線較強而又必須外出時,要做好防曬措施,如撐傘,佩戴帽子,口罩,同時選擇一些低刺激的防曬霜(通常SPF值越高的話,對皮膚的刺激性則越強)。
2.飲食調理
維生素C是天然的抗氧化劑,它有助于淡斑祛斑,因此,孕媽媽們可以多吃富含維生素C的食物,如新鮮的蔬菜、水果等。另外,當人體宿便時也會因腸道毒素淤積而易使皮膚出現(xiàn)色素沉著,因此,孕媽媽們在日常的飲食中要注意多吃一些粗纖維食物,如玉米、小米等,多喝水,防止便秘。
3.保持規(guī)律的作息和愉悅的心情
規(guī)律的作息、充足的睡眠和愉悅的心情不僅對寶寶和孕媽媽的健康有益,而且還是保證孕媽媽內分泌系統(tǒng)良好運轉的關鍵,而當休息不好或心情壓抑的時候,容易導致內分泌失調而使得色斑加重,影響皮膚的健康。因此,孕媽媽們在孕期要注意保持規(guī)律的作息和愉悅的心情。
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