孕中期
對于孕中期的孕婦來說,胎兒幾乎已經(jīng)成型, 寶媽的肚子也是越來越明顯,這個時候?qū)殝寕兛梢远噙x擇左側(cè)位的睡姿,左側(cè)位的睡姿不會壓迫到子宮的供血系統(tǒng),能夠更好的保證子宮的供血充足,讓寶寶在媽媽肚子里面更加健康的成長,但是這里要注意的一點就是,雖然建議寶媽們多采用左側(cè)位睡姿,但是并不是說一定要一直左側(cè)位睡姿,還是需要適量的調(diào)換,否則生出來的寶寶很容易出現(xiàn)偏頭的情況!
孕晚期
對于孕晚期的孕婦來說,肚子已經(jīng)非常大了,所以這個時候,不管是躺著還是坐著還是走著都是非常的不舒服,所以我們在睡姿上面沒有那么多講究,只要舒服,睡得著,不壓迫到腹部就可以!另外,寶媽們可以在腹部下面墊一個小枕頭,減輕腰部脊椎的壓力,更好的進入睡眠狀態(tài)!另外在孕后期的時候,孕婦還容易出現(xiàn)腿部水腫的情況,所以我們還可以吧腿墊高,這樣更有利于水腫消退,減輕不舒適感!
其實在懷孕的時候,我們還是實行怎樣舒適怎樣睡!因為寶媽們在懷孕的時候,本來就要承受種種的不舒適,如果還要講究,那么寶媽們就不能很好的進入睡眠,沒有良好的睡眠對寶寶的發(fā)育也是很有影響,所以大家還是要注意了!