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孕婦睡覺的錯(cuò)誤姿勢(shì)(圖)90%的麻麻都中招 別說你沒躺槍

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-07-15 16:14:25 編輯:婧待花開

你知道嗎?懷孕期間準(zhǔn)媽咪睡覺的姿勢(shì)是有講究的,并不是隨心所欲的想怎么睡就怎么睡的,要顧及到胎兒寶寶的健康成長(zhǎng),所以在懷孕的早期,中期,后期對(duì)睡姿都會(huì)有不同的要求。

有的新媽咪可能還不太明白,為什么整個(gè)懷孕期間的睡姿會(huì)有要求,然而很多準(zhǔn)媽咪們因?yàn)樗隋e(cuò)誤,常常會(huì)引起腿抽筋,身體不適,胸悶氣短等的現(xiàn)象。

所以,下面就跟隨本文一起來了解下,懷孕期間的正確睡姿是怎樣的,本文還收集了一些孕婦睡覺的錯(cuò)誤姿勢(shì)(圖),趕緊來看看你有沒有躺槍吧!

孕婦睡覺的錯(cuò)誤姿勢(shì)(圖)

孕婦睡覺的錯(cuò)誤姿勢(shì)(圖) 

1、仰臥,膨大子宮壓迫下腔靜脈,影響血循環(huán),使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜脈曲張。還使下肢回流到心臟的血液量減少,大腦缺血、缺氧。所以,孕婦千萬(wàn)不要仰臥。

2、俯臥位,正常人也很少會(huì)采用。叫孕婦挺著大肚子取俯臥姿勢(shì),是既不現(xiàn)實(shí),也不可能的。

3、側(cè)臥有右側(cè)臥和左側(cè)臥兩種。右側(cè)臥位,會(huì)使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣,便會(huì)使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉,影響胎兒的血液供應(yīng),造成胎兒慢性缺氧,嚴(yán)重時(shí),還會(huì)引起胎兒窒息、死亡。

孕婦的正確睡姿

妊娠早期(1―3個(gè)月),胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi),外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重,因此孕婦的睡眠姿勢(shì)可隨意,主要是采取舒適的體位,如仰臥位、側(cè)臥位均可。 如趴著睡覺,或摟著東西睡覺等不良睡姿則應(yīng)該改掉。

妊娠中期(4―7個(gè)月),此期應(yīng)注意保護(hù)腹部,避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠,就要采取側(cè)臥位睡姿,這可以讓孕婦舒服些,其它的睡姿會(huì)產(chǎn)生壓迫癥狀。如果孕婦感覺下肢沉重,可采取仰臥位,用松軟的枕頭稍抬高下肢。

妊娠晚期(8―10個(gè)月),此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對(duì)自身的與胎兒的安危都有重要關(guān)系。宜采取左側(cè)臥位,此種臥位可糾正增大子宮的右旋,能減輕子宮對(duì)腹主動(dòng)脈和髂動(dòng)脈的壓迫,改善血液循環(huán),增加對(duì)胎兒的供血量,有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。但不宜采取仰臥位。

因?yàn)檠雠P位時(shí),巨大的子宮壓迫下腔靜脈,使回心血量及心輸出量減少,而出現(xiàn)低血壓,孕婦會(huì)感覺頭暈、心慌、惡心、憋氣等癥狀,且面色蒼白、四肢無(wú)力、出冷汗等。如果出現(xiàn)上述癥狀,應(yīng)馬上采取左側(cè)臥位,血壓可逐漸恢復(fù)正常,癥狀也隨之消失。

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