在女性懷孕期間，不同的孕婦會用不同的方法進(jìn)行自己的身體保健。有些人選擇吃藥，有些人選擇做一些簡單的運(yùn)動，但無論如何，孕婦需要時刻保持警惕，以免錯誤的行為對自己以及胎兒造成傷害。那么，孕婦保健有什么禁忌需要注意的呢？小編建議大家，孕期保健要牢記以下這五大禁忌。
一、忌胡吃海喝
懷孕了以后，餓得非?？?，所以很多孕婦每天都在不停地吃。進(jìn)食有營養(yǎng)的食物，為身體補(bǔ)充營養(yǎng)是好的。但是并不是讓孕婦胡吃海喝，孕期的飲食需要特別小心，不能隨性亂吃亂喝。比如說要避開生冷類、寒性的食物，以免刺激身體，不利于胎兒發(fā)育。比如說不能高糖類的食物，以免攝入糖分過多，導(dǎo)致妊娠糖尿病出現(xiàn)，而且還容易發(fā)胖，影響日后分娩。
二、忌同房
懷孕之后，需要經(jīng)歷大約40周左右的時間，才能瓜熟蒂落，順利產(chǎn)下寶寶。為了胎兒的健康，大部分夫妻都不會選擇孕期同房。因?yàn)橥窟^程中，動作比較劇烈，而且還會刺激子宮收縮，一不小心就可能導(dǎo)致胎兒流產(chǎn)。所以說，不管夫妻雙方性欲有多高，都不能隨意同房。特別是孕初期的時候，胎兒發(fā)育還不夠穩(wěn)定，此時同房非常容易導(dǎo)致孕婦自然流產(chǎn)。當(dāng)然了，如果是處于孕中期，并且胎兒穩(wěn)定，在做足衛(wèi)生條件的情況下可以適當(dāng)同房，但是一定要輕柔。
三、忌長時間坐著
懷孕之后，隨著月份的增加，肚子會越來越大。孕婦會覺得腰腹的負(fù)擔(dān)越來越重，整個人也越來越容易疲憊。到了后期的時候，隨便走幾步路，就覺得疲憊難受。所以有一些孕婦，懷孕之后很少運(yùn)動，經(jīng)常都是坐著或者躺著。這樣子是不對的，過了孕初期之后，就應(yīng)該每天適當(dāng)散散步，活動一下身體。適當(dāng)運(yùn)動能夠放松身體，增強(qiáng)體力，屆時分娩時才有力氣，避免因?yàn)轶w力不支而出現(xiàn)難產(chǎn)風(fēng)險。所以孕婦每天傍晚，應(yīng)該出門散散步。
四、不宜高鈣飲食
很多孕婦認(rèn)為懷孕了以后要盡量補(bǔ)鈣，這也寶寶出生可以更強(qiáng)壯，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，孕婦補(bǔ)鈣過量，胎兒有可能得高血鈣癥。高血鈣癥患兒普遍長得不雅觀，顎骨變寬而突出、邱粱前傾。一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，后期可增加到1100毫克，這些分量從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了，如果有缺鈣的情況需要補(bǔ)充鈣片時，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，并且遵循少食多次的原則。
五、益補(bǔ)需適量
孕婦脾氣暴躁是眾所周知的事情。這是因?yàn)樵袐D由于周身的血液循環(huán)系統(tǒng)血流量明顯增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，子宮頸、陰道壁和輸卵管等部位的血管也處于擴(kuò)張、充血狀態(tài)。在這種情況下，如果孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品，會是活期更加旺盛，引起陰虛陽亢，氣機(jī)失調(diào)，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。
關(guān)于孕期保健的五大禁忌到這里就介紹完畢了，女性在剛剛發(fā)現(xiàn)懷孕，平時一定要注意休息，避免劇烈的運(yùn)動。在早孕期間飲食上一定要注意，不能吃一些辛辣刺激性的食物，注意飲食衛(wèi)生，因?yàn)槿绻蛔⒁庑l(wèi)生，有可能會造成腹瀉，在孕期一旦發(fā)生腹瀉有可能會誘發(fā)宮縮，造成流產(chǎn)或者早產(chǎn)。早孕三個月內(nèi)不能發(fā)生性生活，否則有可能會造成流產(chǎn)。
