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孕媽媽你真的補對鈣了嗎 孕期補鈣這些誤區(qū)你知道嗎

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-09-14 15:12:42 編輯:七七

對于孕媽媽們是否孕期該補鈣,相信很多媽媽都知道問題的答案。那就是要補鈣。即使有孕媽媽說已經(jīng)在醫(yī)院去檢查了微量元素,說都是正常的。但是這樣的情況也是要補鈣的。

因為隨著孕期的增加,你的肚子越來越大了,這個時候孕媽媽如果不正常的進行補鈣,那么你很可能就會缺鈣,然后你就可能覺得走到哪都得挺個大肚子覺得很累。而且安穩(wěn)地坐著,腰酸;到處走動走動,腰也酸;甚至有時候睡覺都不安穩(wěn),翻個身都費勁。

不過,很多媽媽可能會說,我也知道孕期要補鈣,補鈣這個事兒幾乎天天都能聽到,曬個太陽補鈣,吃維生素D也能補鈣??赡芤粋€孕期,自己都成了補鈣專家了。但還有很多關(guān)于孕期補鈣的誤區(qū),孕媽媽可能不是很了解哦?而且那些補鈣的正確方法,你又知道多少呢?

準(zhǔn)媽媽孕期補鈣有誤區(qū),你中了幾條?

1.補鈣,喝骨頭湯就可以。

這種說法是不對的。用1公斤肉骨頭煮湯2小時,湯中的含鈣量僅20毫克左右,因此,用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要。另外,肉骨頭湯中脂肪量很高,喝湯的同時也攝入了脂肪,孕媽咪可不要將此作為唯一補鈣方式哦。

2.妊娠期任何階段都要補充很多鈣。

這種想法是不對的。鈣的補充宜從孕4個月后開始,這時胎兒骨骼開始發(fā)育,需要吸收大量的鈣質(zhì)。

在整個胎兒發(fā)育過程中,胎兒體內(nèi)的鈣儲備中有80%是在孕晚期積累的,以懷孕38~39周時最高,甚至還有研究發(fā)現(xiàn)孕晚期補鈣效果更佳。

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