懷孕后,去醫(yī)院建檔時(shí),準(zhǔn)媽媽會(huì)接受第一次全面的孕期檢查,血常規(guī)、尿常規(guī)、心電圖、白帶等等檢查都是有必要的。抽血檢查必須空腹,因?yàn)榭崭寡菣z查是很重要的一個(gè)項(xiàng)目,一旦發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽血糖偏高,就要及時(shí)控制。
孕婦空腹血糖正常值比一般人更嚴(yán)格,在3.1到5.6之間,超過5.6就叫做血糖偏高,醫(yī)生會(huì)讓過幾天復(fù)查空腹血糖和餐后血糖,如果仍然偏高,就要進(jìn)行控制,直到血糖恢復(fù)正常為止。孕婦控制血糖通過飲食和運(yùn)動(dòng),孕婦做什么運(yùn)動(dòng)有助降血糖呢?
孕婦做什么運(yùn)動(dòng)降血糖
散步,散步簡(jiǎn)單易行,只需一雙合適的運(yùn)動(dòng)鞋,隨時(shí)隨地都可散步。而且散步這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)孕婦來說是最安全的,建議準(zhǔn)媽媽每天飯后散步一小時(shí),最好選擇空氣好的公園或者濱江路散步。
但如果準(zhǔn)媽媽有一些特殊的情況,就不要運(yùn)動(dòng)了,比如說孕前有1型糖尿病、有心臟病、懷的是多胞胎、先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn)、前置胎盤等等,
孕婦運(yùn)動(dòng)降血糖的4大誤區(qū)
1、運(yùn)動(dòng)越多越好
高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),會(huì)使胰島素拮抗激素分泌增多,會(huì)增加胰島素抵抗,導(dǎo)致血糖增高,同時(shí)使過氧化脂質(zhì)分泌增加,氧化應(yīng)激程度加重,加重并發(fā)癥。(下頁:誤區(qū)2)