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孕期裸睡好嗎 懷孕怎么睡覺(jué)姿勢(shì)最好(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-02-23 10:58:08 編輯:木子

有助于美容:孕期腳會(huì)變大,身材還很臃腫,肚子上的妊娠紋更是給你來(lái)了一個(gè)響亮的巴掌,還有一個(gè)重要的事,那就是孕期還有可能長(zhǎng)斑,那樣會(huì)讓孕媽看起來(lái)更丑。但是裸睡的話(huà),因?yàn)闆](méi)了衣服的阻礙,所以裸露的皮膚可以更好的吸收營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)新陳代謝,以及可以加強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌,有利于皮脂排出和再生,皮膚也會(huì)有一種很通透的感覺(jué)。

可以祛痛:裸睡的時(shí)候,肢體的自由度很大,可以任意活動(dòng),肌肉也還會(huì)因此得到放松,這樣的做法可以有效的減輕孕媽因?yàn)榘滋斓幕顒?dòng)所造成的疼痛感。

懷孕怎么睡覺(jué)姿勢(shì)最好?

懷孕早期,一般仰臥的姿勢(shì)比較舒服,還可以在膝蓋下墊一個(gè)小枕頭或沙發(fā)靠墊,這樣更容易入睡。

懷孕中期以后,準(zhǔn)媽媽的肚子越來(lái)越大,這時(shí)仰臥就不舒服了,所以采取側(cè)臥的姿勢(shì)較好些,而且盡量取左側(cè)臥位,這樣能更好地保證子宮的血液供應(yīng),使寶寶在宮內(nèi)養(yǎng)分充足。

孕晚期的時(shí)候,一些準(zhǔn)媽媽因肚子突在前面,有腰酸等不適,睡覺(jué)時(shí)可在腰下墊上個(gè)小枕頭,那樣會(huì)更舒服些。當(dāng)白天活動(dòng)較多,下肢感到疲勞時(shí),或妊娠晚期有腿或腳水腫時(shí),可把小枕頭或沙發(fā)靠墊放在腿下,把腿墊高,既可以減輕疲勞,有助于下肢水腫消退,又對(duì)盡快入睡有幫助。

孕媽媽在懷孕的時(shí)候都是非常辛苦的,不僅僅在生理方面的有很多的問(wèn)題,對(duì)自己的身體影響也是非常大的,所以大家在一些細(xì)節(jié)方面一定要注意了,還有一點(diǎn)就是,雖然裸睡的好處多多,但是一定要注意需在干凈的床品之上,避免一些不必要的麻煩!

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