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要分娩時少受罪?進(jìn)入孕后期,這六個注意事項要上心

出處:網(wǎng)絡(luò)收集 日期:2024-09-03 00:00:04 編輯:胖虎愛撩妹
隨著人們生活水平的不斷提高,行行業(yè)業(yè)都已逐漸步入規(guī)范化。有備孕計劃或已有寶寶的小夫妻們一定有這樣的感觸:從將要結(jié)婚的婚前檢查到計劃生育前的孕前檢查,再到懷孕初期、中期、后期的各種檢查,都是一個非常繁瑣而復(fù)雜的過程。
 
 
在這期間,只要一切檢查結(jié)果都正常還好,可如有不正常的情況再去做進(jìn)一步檢查,更是讓孕媽孕爸們擔(dān)驚受怕,心力交瘁。就像長輩們常說的:養(yǎng)兒方知父母恩。
 
對于孕婦手冊上已有的東西就不再啰嗦了,今天就來聊一聊孕后期,也就是分娩前要注意的一些事情:
 
一、營養(yǎng)的科學(xué)均衡
 
大多數(shù)孕媽到了孕中后期幾乎都幸運的告別了孕吐反應(yīng),再加上寶寶逐漸入盆,對胃部的擠壓也得到了一些緩解,此刻切莫因為胃口大增而肆無忌憚的暴飲暴食。若營養(yǎng)過剩會使寶寶體重過高,這樣孕媽不僅徹底失去了順產(chǎn)的機(jī)會,寶寶出生后免疫力也會存在問題。
 
 
 
在孕中后期,孕媽要適當(dāng)增加一些鈣和蛋白質(zhì)粉的攝入量??梢悦刻毂WC一杯純牛奶、一個或兩個雞蛋,還要攝入適量瘦肉或魚蝦類、青菜、水果和堅果,海鮮類也要適當(dāng)攝入,如海帶、紫菜等等。孕媽還需要注意的是水果和蔬菜盡量選擇當(dāng)季的,飲食清淡,辛辣生冷油膩的食物也要少碰。
 
二、產(chǎn)檢要按時
 
懷孕36周起就要每周進(jìn)行一次產(chǎn)檢。有些孕媽一定會覺得這是小題大作,覺得自己身體挺好的呀,大幾百塊錢的孕檢一周一次是不是太浪費了?
 
 
 
接下來說一件真實的事情:
 
莎莎是個35歲的二胎孕媽,在市區(qū)經(jīng)營一家精品百貨店,雖然醫(yī)院離她所住的小區(qū)距離并不遠(yuǎn),但因為每次產(chǎn)檢中的彩超需要排很久的隊,為了不耽誤精品店里的生意,她總是抱著僥幸心理,并沒有按時去醫(yī)院做產(chǎn)檢。就在寶寶35周的時候,有一天,她正在附近的農(nóng)貿(mào)市場買水果,突然暈倒在地渾身抽搐。
 
 
 
幸虧好心的路人及時撥打了120,送至醫(yī)院后被確診為妊高癥子癇。經(jīng)過前期的搶救后,便立刻進(jìn)行了剖腹產(chǎn)手術(shù),早產(chǎn)寶寶因肺部尚未發(fā)育好,當(dāng)天便轉(zhuǎn)院到地區(qū)婦幼院,孩子在ICU住了半個月才出院回家。
 
所以,孕媽切莫存在僥幸心理,特別到了孕后期,孕媽和寶寶隨時都會有各種情況發(fā)生,即便是每周按時做產(chǎn)檢,如果遇到身體不舒服的情況,也要立即趕往醫(yī)院。
 
三、作息要規(guī)律
 
孕后期一定要有規(guī)律的作息時間,每天要保證充足的睡眠,因為胎兒逐漸長大,因壓迫神經(jīng)會導(dǎo)致大多數(shù)孕媽出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象,孕媽在休息時盡量左側(cè)臥,如果自身浮腫現(xiàn)象嚴(yán)重的話,需要睡覺時把抱枕放在小腿部位,這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)減輕浮腫。
 
 
 
保證充足睡眠的同時,也要適當(dāng)?shù)倪\動。根據(jù)孕媽身體情況,每天可以選擇兩個時間段出門散步。由于孕后期身體笨重,再加上隨時都有可能臨產(chǎn),所以出門時一定要有家屬陪同,以免出現(xiàn)緊急情況時無人照顧。
 
四、認(rèn)真做胎教
 
每天定時給寶寶播放一些舒緩的胎教音樂,找一些兒歌故事講給寶寶聽。這樣既可以舒緩孕媽即將臨產(chǎn)的緊張心情,也可以讓寶寶提前熟悉媽媽的聲音。
 
 
 
在前兩年的中國詩詞大賽上,一個七歲的小女孩,可以把四書五經(jīng)倒背如流,采訪女孩的爸媽時才得知,因為女孩的爸媽都喜歡國學(xué),所以懷孕期間就用國學(xué)對孩子進(jìn)行了胎教工作。
 
五、學(xué)習(xí)孕婦操和拉瑪澤呼吸法
 
愛美是女人的天性,即便做了孕媽,也可以選擇一些孕婦體操和瑜伽來保持好體型,以便產(chǎn)后更快的修復(fù)身材。拉瑪澤呼吸法是國際上通用的一種呼吸方式,在孕媽順產(chǎn)時,可以有效的緩解壓力并加速生產(chǎn)的呼吸方式,孕媽們在孕晚期一定記得提前練習(xí)。
 
六、準(zhǔn)備待產(chǎn)包
 
雖然現(xiàn)在網(wǎng)上也有賣的打包好的待產(chǎn)包,但是很多資深寶媽還是建議孕媽們自己準(zhǔn)備更為科學(xué),其內(nèi)容包括:新生兒半背服、哺乳衣、月子鞋襪子各兩套,衛(wèi)生紙、衛(wèi)生棉和醫(yī)用墊單,奶瓶、奶粉、水盆毛巾、寶寶浴巾、抱被、紙尿褲等等。
 
 
 
除此之外,孕媽還要提前準(zhǔn)備好孕期的產(chǎn)檢資料、戶口本、醫(yī)??ā⑸矸葑C、結(jié)婚證等有效證件,以便入院時使用。因為每個孕媽體質(zhì)都不同,所以在懷孕期間有任何不適的癥狀,都要及時的去醫(yī)院檢查。

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