預產期提前20天正常嗎 別再自己嚇自己(3)

2.預產期飲食調整

預產期飲食的調整要比護理更早一些，在懷孕第32周至分娩前都應該合理飲食。

（1）少食多餐

這期間飲食一般要少食多餐；應吃的量少，但營養(yǎng)豐富、種類多樣，切忌暴飲暴食。

（2）清淡少鹽

此時孕婦應該注意飲食的鹽分，最好控制在7克以下，不要大量飲水；最好吃體積小、營養(yǎng)高的食物，避免大量食用土豆、紅薯等易造成脹氣的食物；同時注意補鈣和維生素。

（3）均衡營養(yǎng)

此期間需要注意孕婦的營養(yǎng)均衡，不要吃甜食、米、面包等高熱量的食物，每天需要攝入足夠量的蛋白質、脂肪酸，具體指標應遵循醫(yī)生的建議；富含優(yōu)質蛋白質的食物有雞蛋、牛奶、肉類和豆制品。

以上便是預產期分娩和需要注意的相關知識，希望每位待產媽媽不要過于糾結是否在預產期當天生產，提前和延后在合理時間內都是正常的。所以。準媽媽做好護理，放松心情安心待產吧！