在我們中國孕婦生完孩子之后，就有產(chǎn)后坐月子的習(xí)俗，這個(gè)月至少則30天，多則45-60天。在整個(gè)月子當(dāng)中，有很多禁忌，飲括飲食和生活上的一些注意事項(xiàng)。隨著社會的進(jìn)步，與外界交流的機(jī)會也越來越多，更多的年輕媽媽不愿意遵循老一輩留下來的坐月子習(xí)慣，而學(xué)習(xí)國外人的產(chǎn)后恢復(fù)方法。
究竟是我們中國坐月子習(xí)慣對產(chǎn)后媽媽健康更有利還是人家國外的做法更好呢？在這里，育兒網(wǎng)小編收集了四位中國媽媽在四個(gè)不同國家的坐月子經(jīng)歷，和中式坐月子相比，猜想一下，那些外國媽媽是否會被我們這些習(xí)俗給嚇倒呢？一起來了解吧！
日本坐月子
媽媽小琪：產(chǎn)婦刷牙、洗臉、洗手都是用自來水（冷水）。我有兩天乳房漲痛，護(hù)士讓我用冰袋敷，在國內(nèi)，冷的東西是絕對不能碰的，更別說冰袋了。如果是在國內(nèi)，按照傳統(tǒng)的說法，月子里不能吃水果和冷的東西，但是在日本頓頓都有水果的，而且還有冰蘋果、冰牛奶，還提供冰茶。
小編點(diǎn)評：除了日本以外，歐美地區(qū)的人喜愛飲冰水，認(rèn)為溫水不可口。所以女性產(chǎn)后大多也喝冰水，吃冰激凌。她們認(rèn)為水果是清淡而富于營養(yǎng)的好食物，十分適合產(chǎn)婦食用，大魚大肉則被認(rèn)為太過油膩，吃太多會破壞體形，不易保持身材。在美國，孩子接生完畢臺護(hù)士就把冰水遞過來，美國產(chǎn)科大夫會讓產(chǎn)婦坐在冰袋上，對因分娩而撕裂的陰道口起到消腫的作用。
產(chǎn)后三餐：月子里的營養(yǎng)無論是在國內(nèi)還是在日本，大家都很重視。日本的醫(yī)院里負(fù)責(zé)3餐，有專門的營養(yǎng)師給配餐，主要的食物就是米飯和醬湯，葷菜有時(shí)候是肉，有時(shí)候是魚，也有蔬菜和水果、牛奶什么的。下午有一頓下午茶，喂母乳的媽媽，晚上還有點(diǎn)心。
小編點(diǎn)評：月子里新媽媽的營養(yǎng)問題在所有國家都很受重視。按照我國營養(yǎng)學(xué)會的推薦，哺乳期的母親比非孕期婦女每日攝入的熱量要多800千卡，也就是每日攝入的總熱量不低于3000千卡。這里特別要強(qiáng)調(diào)，多吃水果蔬菜不僅可以補(bǔ)充多種維生素，而且對于產(chǎn)后很容易出現(xiàn)的便秘也有預(yù)防作用。
美國坐月子
媽媽晴空天天：在美國，人們沒有把“月子”當(dāng)成是很特殊的狀態(tài)，所以我的“坐月子”經(jīng)歷也非常簡單。
喝酒：分娩后第二天，為了慶祝寶寶誕生，醫(yī)院還送了一瓶酒給我。
營養(yǎng)：吃的好一點(diǎn)，尤其是注意補(bǔ)鈣和維生素，不過美國的家庭平時(shí)就很注意這些了。
小編點(diǎn)評：維生素A對于良好的視力、健康的肌膚、強(qiáng)壯的骨骼以及抵抗疾病的感染很重要。生素C能促進(jìn)細(xì)胞正常代謝，維持激素分泌的平衡，加強(qiáng)血液凝固及增強(qiáng)抵抗力，可以幫助熱量的產(chǎn)生、牙齦的健康、肌膚和骨骼抵抗感染與促進(jìn)傷口的愈合。
維生素E與維持生殖系統(tǒng)的正常功能有很大關(guān)系，并能使維生素A與維生素C不致流失。維生素D能促進(jìn)身體對鈣的吸收和在骨骼中的沉積。
孕期和哺乳期缺鈣不僅會影響到寶寶，也是眾多“月子病”（腰疼、關(guān)節(jié)疼、腳后跟疼等）和更年期后骨質(zhì)疏松的罪魁禍?zhǔn)?。所以，哺乳的媽媽每日攝入鈣量應(yīng)該不低于1500毫克。產(chǎn)后，高蛋白質(zhì)飲食還會增加腎臟對鈣的排出量，因此，更要注意鈣的補(bǔ)充。
