產(chǎn)后如何快速減肥 ?其實人人都想擁有苗條的好身材,不過大多數(shù)的產(chǎn)后媽媽因為月子期間吃的過于營養(yǎng)而又沒有運動,所以導(dǎo)致產(chǎn)后肥胖。想恢復(fù)身材,產(chǎn)后怎么做才能快速瘦下來呢?其實只要月子“坐”得得法,短短一個月便能恢復(fù)到懷孕前的體重,不信嗎?以下是月子里的四個瘦身減重關(guān)鍵,與大家分享。
1. 完全不吃鹽或調(diào)味品
一般說來,懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關(guān)注的焦點。現(xiàn)在我們計算一下,嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克,還有6.5千克,而其中,水分就占60%以上。
換言之,因懷孕的各種因素而產(chǎn)生的水分,必須在媽媽分娩后慢慢地排出。因此,若是在坐月子期間,吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調(diào)味品,或是食用腌漬食品、罐頭食品等,都會使身體內(nèi)的水分滯留,不易排出,體重自然無法下降了。
這就是為什么產(chǎn)婦在產(chǎn)后第1周最好盡量少喝水的原因。如果在關(guān)鍵性的第1周不能達到“利水消腫”的目的,反而沒有顧忌地喝水,就會對新陳代謝產(chǎn)生負(fù)面影響,那么,接下來的3周想瘦就很難了。