適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)反而能夠增強(qiáng)新媽媽們的信心，多呼吸一下新鮮空氣，多曬曬太陽(yáng)，多見一見外界新鮮的人事物，看一看他人，和他人進(jìn)行一些互動(dòng)，都比自己一個(gè)人悶著好。
有什么煩惱，有什么困惑，有什么想法，一定要及時(shí)與自己的親人、與自己的丈夫、與自己的朋友多溝通，不要總是自己一個(gè)人扛著或者是胡思亂想，這樣是不利自己的身體的恢復(fù)的。
產(chǎn)后后遺癥之貪食
生產(chǎn)后，發(fā)現(xiàn)自己陷入了貪食的怪圈，攝食量超過(guò)你的饑餓度，那么極有可能是產(chǎn)后的情緒在作怪，而食物便成為你的情緒發(fā)泄口。在你懷孕期間會(huì)經(jīng)常覺(jué)得餓，可在你產(chǎn)后就不可以再貪食了。
治療措施：
你應(yīng)該調(diào)整自己的某些概念，比如在分娩后一天內(nèi)用自己的能力恢復(fù)個(gè)人精力，這是一個(gè)無(wú)底的陷阱，當(dāng)你做起來(lái)，你就發(fā)現(xiàn)有多不容易。你還可能想著把孩子送走，這樣就可以毫不愧疚地享用酒精或者含咖啡因的飲料了，但是如果你是母乳喂養(yǎng)的話，你就必須把它們戒了，開始進(jìn)行甚至更加嚴(yán)格的飲食控制。
產(chǎn)后后遺癥之疼痛
在幾個(gè)月的孕育過(guò)程中，你最大的抱怨無(wú)非就是懷孕時(shí)的疼痛。在有些日子里，任何事情，甚至包括走路都會(huì)帶來(lái)劇烈的疼痛。而在產(chǎn)后，你也不會(huì)好過(guò)，每天早上醒來(lái)你都會(huì)覺(jué)得自己好像跟相撲選手比賽了一樣，渾身酸痛。照顧孩子期間，女性無(wú)論做任何事情都必須耐心，并且小心翼翼，你會(huì)驚訝一個(gè)小生病都可以考驗(yàn)?zāi)泱w力的極限。
治療措施：
臥床休息，保證充足的睡眠。每天下床活動(dòng)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，強(qiáng)度不宜過(guò)大，以免加重身體酸痛癥狀。居室內(nèi)應(yīng)保持干燥通風(fēng)，但產(chǎn)婦應(yīng)避免直接吹風(fēng)，以免風(fēng)寒入侵，令病情加重。此外，產(chǎn)婦還應(yīng)注意保暖，夏季不要睡竹席、涼席，使用空調(diào)時(shí)溫度不宜過(guò)低。應(yīng)保持床鋪及衣被的干燥、清潔。
