小月子減肥食譜 調(diào)理身體減肥雙管齊下(4)

 六、葛筍豬肉粥

材料：粳米200克,豬肉80克,葛筍100克,醬油、精鹽、雞精、香油各適量。

做法

1、將A筍去皮、洗凈、切成絲;

2、豬肉洗凈切末,加醬油和精鹽腌10-15分鐘;

3、將粳米淘洗干凈入鍋,加適量清水煮沸,再加入9筍絲和豬肉末,

4、用小火煮至米爛時加精鹽、雞精和香油調(diào)味,稍煮片刻后即可食用。

七、花樣冬瓜

食材：冬瓜500g、海米30g、姜絲、蔥。

做法：

1、冬瓜去皮去瓤，切片備用。

2、熱鍋熱油，爆香姜絲蔥末，加海米炒到稍變色，

3、然后加入加入冬瓜片，

4、翻炒均勻加入泡海米的水燜10分鐘即可。