對(duì)于很多年輕媽媽來(lái)講，忍受了十個(gè)月臃腫的身材之后，一朝分娩，第一件事，就是想要如何才能夠恢復(fù)自己的身材。但是，對(duì)于要母乳喂養(yǎng)的媽媽來(lái)講，這個(gè)可是一個(gè)難事，因?yàn)橐溉槲桂B(yǎng)的媽媽，可得等到寶寶斷奶之后才可以開(kāi)始減肥歷程哦~~
現(xiàn)在我們就趕緊來(lái)看下，到底哪些方法適合斷奶后的新媽媽們進(jìn)行減肥吧！
斷奶后如何減肥可以瘦得更快些呢？
斷奶后不改變飲食結(jié)構(gòu)會(huì)發(fā)胖
女性哺乳期吃量大，要同時(shí)提供兩個(gè)人的能量供寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育需要，還有你自身的產(chǎn)后身體恢復(fù)，哺乳期一般都攝入的蛋白質(zhì)、脂肪、糖比較多，吃的湯水較多才能生成奶提供給寶寶吃。所以胖得比較厲害。
斷奶后機(jī)體只需供給一個(gè)人的熱量和營(yíng)養(yǎng)，相對(duì)來(lái)說(shuō)進(jìn)食量少了，而且飲食不需要像以前那樣注重了，可以多吃青菜等粗纖維比較多的食物，故容易瘦，而且人體內(nèi)的催乳激素水平也下降了。
斷奶后，寶寶不在吃母乳，新媽媽體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)會(huì)堆積下來(lái)，可能會(huì)造成斷奶發(fā)胖；但是因?yàn)閷殞毑辉俪阅溉椋聥寢屢簿筒挥迷诜置谌橹?，如果媽媽還不改變飲食結(jié)構(gòu)，可能會(huì)發(fā)胖。
給寶寶斷奶后，媽媽可能會(huì)瘦下來(lái)，但這并不是絕對(duì)的，要根據(jù)媽媽的體質(zhì)、飲食和運(yùn)動(dòng)方面的因素而定。
減肥方法一：慢跑
女性斷奶之后，自身的身體其實(shí)也是呈現(xiàn)一種比較臃腫的狀態(tài)。想要改變這種狀態(tài)，可是有時(shí)候也會(huì)感受到一種疲憊感。
