1.多喝水
水是人體的生命之源，俗話說(shuō)女人是水做的，在生完寶寶后，很多女性身體里會(huì)產(chǎn)生各種各樣的垃圾，而多喝水是幫助媽媽們排除體內(nèi)毒素垃圾的最直接的辦法。同時(shí)，喝水也可加快新陳代謝，降低體重；
2.三餐規(guī)律
飲食規(guī)律對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，很多媽媽會(huì)因?yàn)樽约翰溉?，為了加大?duì)寶寶的營(yíng)養(yǎng)，會(huì)在平時(shí)吃更多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，選擇一些高熱量高蛋白的東西，但這會(huì)加大女性的體重。所以，在哺乳期間一定要飲食規(guī)律，不可暴飲暴食，平多吃一些蔬菜和水果，這樣不僅有助于減肥，還能增加寶寶的維生素；
3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
都知道運(yùn)動(dòng)是通往減肥成功道路的捷徑，但是由于剛生完寶寶，媽媽們也不可劇烈運(yùn)動(dòng)，所以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┹p運(yùn)動(dòng)是很有必要的。但是值得注意的是，運(yùn)動(dòng)要持之以恒，不能隨心情來(lái)，今天心情好就做一下，明天心情不好就懶得動(dòng) ，要每天堅(jiān)持才能達(dá)到減肥的效果；
4.多喝清茶
清茶有助于我們排除體內(nèi)的毒素，具有散風(fēng)散熱的功效，體內(nèi)油脂多是肥胖的主要原因，所以多喝清茶可以達(dá)到解膩效果。
