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空腹喝酸奶能減肥嗎 空腹喝酸奶注意事項(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2018-09-06 10:48:38 編輯:婧子

喝酸奶注意事項:

1、酸奶并非老少皆宜

酸奶是一種比較特殊的奶缺口,它與牛奶、純牛奶有所不同,做過胃腸道手術(shù)后的病人,又或者是經(jīng)常腹瀉的人群是不宜喝酸奶的,像老人和幼兒需要把握量,如果可以盡量選純牛奶喝。

2、酸奶并非喝多少都不會胖

不要以為酸奶可以減肥就猛喝,事實上,酸奶中的熱量和糖分是不小的,如果長期大量飲用的話,可能會引起體重增加哦。

3、飯后喝有利于吸收營養(yǎng)

喝酸奶最好選在飯后飲用,酸奶雖然有幫助腸道蠕動的作用,但是最好不要空腹喝,因為空腹時胃液呈現(xiàn)酸性,在這樣的環(huán)境下不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。

4、晚上喝補鈣效果最好

飲用酸奶的最佳時間,我們推薦是在晚上或者睡前喝,因為這個時間是補鈣的好時機,酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合,晚上喝更能夠促進鈣吸收。

小編的話:減肥已經(jīng)是老生常談的話題了,女性想要減肥的想法是可以理解的,但是減肥也是有方法講究的,不是你想怎么吃就怎么吃的,而且你必須明白,節(jié)食是不可以減肥的,無限度的體能消耗也是不能減肥的,還有三天打魚兩天曬網(wǎng)更是不能減肥的喲。以上關(guān)于喝酸奶減肥的事情,大家可以作為參考,試試你就知道真真假假了。 

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