產后媽媽練習瑜伽注意事項：
雖然，生完孩子以后練習瑜伽有助于身體恢復和減肥，但是生完孩子以后，媽媽的身體尚未恢復完全，所以在練習瑜伽時要注意以下這些。
1、生完孩子以后，不要急于減肥，要把握好時間，就算你再著急著減肥也要等到身體完全恢復以后。而且瑜伽訓練是需要循循漸進的，需要根據個人的恢復情況和體質來制定減肥計劃的。
2、產后媽媽若要練習瑜伽，最好是在專業(yè)老師的指導下進行，不要一個人愉愉在家獨自練習，而且如果動作難度比較大的話，也不要強行去嘗試，畢竟傷了身體是自己的。
3、瑜珈是一種比較輕松愉悅的瘦身方式，很多人喜歡在練習瑜珈前做一些類似體操的熱身運動，這樣的熱身運動是不可取的，一旦身體進入亢奮狀態(tài)，內心就很難再平靜下來，對練習瑜伽不利。
4、如果你練習完瑜伽以后，身體出現(xiàn)一些不舒適的狀態(tài)，如：出了一身大汗、覺得頭痛酸脹等，那就證明你的身體可能不適應這樣的運動方式，可以考慮用其他的方式來減肥了。
小編的話：生完孩子以后的媽媽們，身體會出現(xiàn)不同程度的肥胖，這是再正常不過的事情，產后肥胖并不可怕，可怕的是你不知道如何正確的減肥，有的產后媽媽為了追求完美，她們不顧忌孩子還在吃奶，就想用節(jié)食或者吃減肥藥的方式來減肥，這些都是不可取的，不健康、不合理的方式，對身體傷害是非常大的。因此，產后要如何減肥，還得根據個人情況來選擇喲。
