產(chǎn)后恢復(fù)注意事項(xiàng)有哪些?生完孩子之后，媽媽不僅是心靈受到了一定的傷害，身體上的傷害更是無(wú)法在一兩天之內(nèi)恢復(fù)。產(chǎn)后媽媽要快速恢復(fù)身體，可一定要記住以下這12個(gè)產(chǎn)后恢復(fù)注意事項(xiàng)哦?。?！
產(chǎn)后恢復(fù)注意事項(xiàng)1—— 盡早下床多走動(dòng)
媽咪會(huì)陰部無(wú)裂傷、疲勞已消除、身體沒有其他嚴(yán)重疾病，在產(chǎn)后12小時(shí)便可坐起進(jìn)餐、進(jìn)水，24小時(shí)后可站起來(lái)為小寶寶換換尿布。起床的第一天，早晚先在床邊坐上半小時(shí)，第二天起在房間里慢慢地走走，每天2-3次，每次30分鐘。提醒一點(diǎn)，第一次下床走動(dòng)時(shí)要有人陪伴，以防眩暈而摔倒，且勿站立太久。以后，逐漸增加活動(dòng)次數(shù)和時(shí)間，半個(gè)月后開始做些輕微的家務(wù)。
產(chǎn)后恢復(fù)注意事項(xiàng)2——適度攝取養(yǎng)身食品
紅糖、雞蛋和小米，都是坐月子養(yǎng)身食品。但是，紅糖水飲用時(shí)間不可超過(guò)10天，以防增加血性惡露；雞蛋每天不可吃得過(guò)多，4-6個(gè)為宜，小米粥也不宜太稀薄或以小米為主食，避免身體缺乏其他營(yíng)養(yǎng)。
產(chǎn)后恢復(fù)注意事項(xiàng)3—— 房間要舒爽怡人
房間里的陽(yáng)光要充足，任何人都不可在這里吸煙。無(wú)論冬春夏秋，每天都要定時(shí)開窗換氣，使房間里總是保持新鮮的空氣。需要提醒的是，換氣時(shí)最好讓媽咪和寶寶暫時(shí)離開房間一會(huì)。
室溫保持在20℃-25℃之間，濕度保持在50%-60%之間。天氣過(guò)于炎熱時(shí)，為了避免媽咪中暑，可用電風(fēng)扇或空調(diào)來(lái)降室溫。但切不可把溫度降得過(guò)低，以免媽咪和小寶寶受涼，患上傷風(fēng)感冒。
