產(chǎn)后恢復(fù)必做項(xiàng)目有哪些？產(chǎn)后恢復(fù)的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？

產(chǎn)后恢復(fù)的項(xiàng)目有產(chǎn)后盆底肌調(diào)理、產(chǎn)后骨盆修復(fù)、子宮復(fù)舊、滿月發(fā)汗、產(chǎn)后塑形、局部塑形、經(jīng)絡(luò)調(diào)理等等。
但是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，在產(chǎn)后恢復(fù)必做的項(xiàng)目則就是產(chǎn)后盆底肌的調(diào)理了。
這個(gè)主要的就是因?yàn)?，女性在妊娠期間以及分娩期間也都是會(huì)對(duì)女性的盆底肌造成一定的損傷，從而導(dǎo)致盆底功能障礙。如果不及時(shí)進(jìn)行康復(fù)的鍛煉，隨著產(chǎn)婦年齡的增長(zhǎng)，會(huì)出現(xiàn)很多異常的癥狀，所以產(chǎn)后及時(shí)的進(jìn)行盆底肌康復(fù)能促進(jìn)身體的恢復(fù)。
并且女性產(chǎn)后的盆底肌修復(fù)的最佳時(shí)間也是在產(chǎn)后的三個(gè)月的，如果說(shuō)是有延誤，也會(huì)因?yàn)槟挲g的增長(zhǎng)不僅增加治療難度，而且盆底功能障礙如子宮脫垂、尿失禁等等疾病的的發(fā)病率會(huì)會(huì)越來(lái)越高，越來(lái)越嚴(yán)重。
所以說(shuō)，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后恢復(fù)必做的項(xiàng)目就是盆底肌修復(fù)了。

人們總以為，年齡是導(dǎo)致盆底肌肉松弛的主要原因，其實(shí)不然。感染、炎癥或外傷，才是讓盆底肌肉組織發(fā)生變化且越來(lái)越“松”的關(guān)鍵。生育后的女性不及時(shí)鍛煉、男性接受了前列腺癌手術(shù)，都會(huì)使盆底肌肉松懈。肥胖者，喜歡提重物或是站姿不好的人，也會(huì)過(guò)度牽扯盆底肌肉，使其不再緊致、有力。

女性的產(chǎn)后恢復(fù)其實(shí)也是可以分為兩個(gè)階段來(lái)進(jìn)行的。
女性產(chǎn)后恢復(fù)的黃金時(shí)期：產(chǎn)后42天~6個(gè)月內(nèi)
在這個(gè)期間內(nèi)則是屬于女性產(chǎn)后恢復(fù)的黃金時(shí)期的，在這個(gè)期間女性的身體是最為脆弱的時(shí)候，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，每一項(xiàng)的身體指標(biāo)均處于嚴(yán)重失衡狀態(tài)，在這段時(shí)間內(nèi)，應(yīng)該有的氣血得不到恢復(fù)，體內(nèi)殘留毒素就無(wú)法全部被排出到體外去，很容易拖延惡化成為其他產(chǎn)后疾病。
女性產(chǎn)后恢復(fù)的理想時(shí)期：產(chǎn)后6個(gè)月~1年辦內(nèi)
在這個(gè)期間則就是屬于女性產(chǎn)后恢復(fù)的理想時(shí)期了。經(jīng)過(guò)黃金期的恢復(fù)，毒素已經(jīng)基本清除，本身的氣、血恢復(fù)也已基本完成，處于恢復(fù)肌體損傷的最佳時(shí)機(jī)。