產(chǎn)后新媽身體不能自主地出現(xiàn)一些小毛病，真的很煩人。這些諸多后遺癥讓新媽身體處于亞健康的狀態(tài)，不僅影響心情，還影響恢復(fù)。因此身體調(diào)理很緊要，改善產(chǎn)后的后遺癥，還新媽一個(gè)健康的形象。
身體亞健康 改善產(chǎn)后的后遺癥
1、體虛
體虛是孕婦產(chǎn)后最常見的不適癥狀。分娩時(shí)失血過多、用力、疼痛、創(chuàng)傷，都會(huì)導(dǎo)致新媽媽氣、血、津液的耗損，就算平時(shí)體質(zhì)再好也會(huì)感到從未有過的虛弱。
2、眩暈
分娩時(shí)新媽媽用力傷氣和失血過多，使血液不能送達(dá)腦部而感到頭暈?zāi)垦＃袝r(shí)還會(huì)伴有食欲不振、惡心、發(fā)冷、頭痛等癥狀。一般在產(chǎn)后幾天內(nèi)，隨著氣血逐漸恢復(fù)會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)，不過有時(shí)也會(huì)持續(xù)一段時(shí)間。
3、多汗
由于產(chǎn)后需要排出體內(nèi)積存的大量水分，所以新媽媽出汗是正常的。但如果出汗過多，感覺到口干舌燥，或者超過一周仍然汗出不止，說明是氣虛不能固表。
4、乳房腫痛
很多新媽媽都會(huì)遭遇急性乳腺炎。表現(xiàn)為乳房脹痛、乳汁結(jié)塊排乳不暢、發(fā)燒和怕冷。如果未能及時(shí)治療，就會(huì)繼續(xù)發(fā)展成乳房膿腫，最后膿腫破口流出膿液。
5、便秘和痔瘡
產(chǎn)后長(zhǎng)期臥床很容易發(fā)生便秘，引起痔瘡。加上分娩時(shí)會(huì)陰傷口的疼痛，很多媽媽一想到排便就會(huì)有一種恐懼感，也促使便秘形成一個(gè)惡性循環(huán)。
6、小便不利
產(chǎn)后氣虛，導(dǎo)致新媽媽排尿功能障礙，發(fā)生排尿困難，或小便次數(shù)增多，或排尿不能自行控制。
很多孕婦生完寶寶后，身體或多或少會(huì)出現(xiàn)一些不適的情況，比如體虛、頭暈、腹痛、便秘、惡露不盡等，需要及時(shí)調(diào)理，保證產(chǎn)后身體盡快恢復(fù)。
1、體虛
調(diào)理法：服用藥膳
身體亞健康 改善產(chǎn)后的后遺癥
中藥膳食可以幫助新媽媽的身體盡快恢復(fù)，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，選用黨參、黃芪、當(dāng)歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。
2、眩暈
調(diào)理法：黃芪羊肉
可以服用烏雞白鳳丸，也可在家采用食補(bǔ)，如取羊肉500g洗凈切片，黃芪50g、當(dāng)歸50g、大棗10個(gè)、生姜1塊，用慢火燉爛，吃肉喝湯。
新媽媽產(chǎn)后起來活動(dòng)時(shí)需要有人陪護(hù)，并盡量放慢動(dòng)作以免暈倒摔傷。
3、多汗
調(diào)理法：小麥羊肚湯
可以服用玉屏風(fēng)散(丸)，也可以服用浮小麥羊肚湯，即取浮小麥50g用紗布包好，羊肚200g切片，加水后放在一起煮熟，喝湯吃肚片，會(huì)起到一定效果。
4、乳房腫痛
調(diào)理法：外敷+藥粥
可用油木梳背部由乳房四周向乳頭方向刮摩;也可外用如意金黃散和米醋調(diào)開涂抹乳房，隨干隨換;或把仙人掌去刺后搗成泥外敷，一天敷2—3次;也可以服用中藥粥，方法是蒲公英60g、金銀花30g先煎湯，再下粳米100—150g在湯中熬成粥，不拘時(shí)喝。
早期癥狀不重時(shí)媽媽可以堅(jiān)持喂奶，但如果乳房紅腫疼痛癥狀加重，甚至形成膿腫則應(yīng)停止喂奶，立刻就醫(yī)。
5、便秘和痔瘡
調(diào)理法：藥膳
新媽產(chǎn)后便秘和痔瘡不適宜服藥，但可以選擇非藥膳，這樣不會(huì)影響哺乳，如取核桃仁5個(gè)搗爛;桃仁20g去皮搗爛;黑芝麻20g炒熟研爛;蜂蜜50ml，與適量粳米煮粥，早晚喝。
6、小便不利
調(diào)理法：按摩
新媽媽可以用溫?zé)岬纳睇}水沖洗外陰，對(duì)小腹施以按摩，并點(diǎn)按關(guān)元穴(肚臍下三寸)。如果癥狀幾天后沒有緩解，如果在情況嚴(yán)重，在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用益氣利尿的中藥，并詢問醫(yī)生是否可繼續(xù)哺乳。
