但是新媽媽們千萬不能不吃，節(jié)食的方法來減肥，這樣是達(dá)不到減肥的效果的，而且還會影響自身的身體素質(zhì)同時也影響母乳喂養(yǎng)的情況。減肥不是一朝一夕的事情，不要過于注重結(jié)果，大家應(yīng)該學(xué)習(xí)一個科學(xué)的減肥方法。
剖腹產(chǎn)后怎么減肥最科學(xué)
1、所有的媽媽一定要在產(chǎn)后穿塑腰帶，塑腰帶除了會幫助你恢復(fù)傷口，同時能幫你縮胃，肚子和腰間的贅肉最難減，但是塑腰帶是一個產(chǎn)后減肥的利器。大家一定要好好利用起來。
2、產(chǎn)后一定要母乳喂養(yǎng)，因為堅持母乳喂養(yǎng)，基本所有的營養(yǎng)都會被寶寶吸收，對自身不會造成很大的影響。關(guān)鍵母乳喂養(yǎng)會消耗一定的熱量，是有利于女性減肥的。
3、哺乳期不要想著暴飲暴食，奶水會更好。奶的多少和你自身的飲食有關(guān)系，科學(xué)的飲食更健康，也更有助于產(chǎn)后恢復(fù)。
4、即便是月子期間，也不能長時間的躺在床上，一定要下床活動活動筋骨。
5、合理的飲食習(xí)慣是減肥的最佳辦法，要多吃蛋白質(zhì)的食物，以為蛋白質(zhì)可以給產(chǎn)婦補充能量，比如魚，瘦肉，雞蛋等。這些飽腹感強，脂肪又少的食物，是產(chǎn)后媽媽最好的伴侶。
6、主食可以把米飯換成熱量低的玉米、紫薯、黑米等。
7、多吃水果蔬菜，可以有效幫助排便。
產(chǎn)后減肥如果你不注重科學(xué)，那將會是件很危險的事情。有減肥的決心是好事，但也一定要保持循序漸進(jìn)，不可超之過急。
