斷奶后胸下垂怎么辦 改善乳房下垂的5秘訣(2)

3. 每天堅(jiān)持做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、推墻訓(xùn)練、仰臥推胸等運(yùn)動(dòng)，都有助于乳房塑形。每組做12-15個(gè)，每次做5組，每周2-3次，適宜在飯后1小時(shí)進(jìn)行練習(xí)。

4. 在洗澡時(shí)，可用冷熱水交替噴灑乳房，這樣可以提高胸部皮膚的張力，促進(jìn)乳房的血液循環(huán)。

5. 飲食上多吃一些富含維生素E、維生素B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、芝麻等，它們有利于保持乳房的健美