導讀：我們都知道，孕媽們生完寶寶之后都是要有為期一個月的坐月子時間，在這個時間里是媽媽生完孩子后身體恢復的黃金時間。月子期間坐不好身體就很容易落下各種不同的毛病，但現(xiàn)在的產(chǎn)后媽媽坐月子的方式也變得越來越隨便，很多老一輩們留下來的習慣也被年輕一代們所詬病。
不管怎么說都好，產(chǎn)后坐月子是女性身體恢復的關(guān)鍵時期，生完孩子、產(chǎn)后有多少媽媽不聽勸忽視坐月子的恢復，結(jié)果落下了病根。雖然我們不用像老一輩各種的捂、不洗澡、不洗頭，但我們也要注意好產(chǎn)后的身體調(diào)養(yǎng)，那媽媽們產(chǎn)后有哪幾點月子里一定要記住的呢？
在月子期間想要身體恢復好，科學護理是關(guān)鍵，媽媽們就要記住以下這些事情：
1、注意身體的保暖防寒
雖然現(xiàn)在坐月子不用像以前那樣子，要各種的穿衣服、蓋被子捂得緊緊的，在大夏天也不能夠吹風。但基本的保暖也還是要做好的，
因為產(chǎn)后身體非常虛弱，并且毛孔處于張開的狀態(tài)，這就很容易導致寒氣進入到身體里，導致身體受寒感冒。
尤其是現(xiàn)在春寒料峭的季節(jié)，雖然氣溫比冬天要回暖了好多，但卻也會給人一種“天氣溫暖”的錯覺。春季早晚溫差還是非常大的，保暖工作很容易就被人忽視，
所以在坐月子的期間，保暖是護理的關(guān)鍵，平時多穿一件長袖的保暖打底，穿襪子以免寒從腳起，減少出門受風的次數(shù)。
2、注意腰部護理
生孩子對于媽媽來說，腰部的傷害要比我們想象中的大很多，很多媽媽在懷孕的時候腰部已經(jīng)承受著非常大的壓力，存在腰椎損傷的問題。
如果產(chǎn)后不注意腰部的護理，那么問題就很容易演變成為慢性腰痛的疾病，因此產(chǎn)后一定要注意好腰部的使用習慣。
平時要注意減少彎腰的動作，減輕腰部的壓力，減少坐著抱小孩，或者背小孩的動作，
這些事情看起來沒什么其實對腰部的損傷很大。如果產(chǎn)后腰痛得特別嚴重，
也可以用熱水袋或者發(fā)熱貼熱敷一下，
可以促進局部的血液循環(huán)，緩解腰痛的情況。
3、注意產(chǎn)后腸胃調(diào)節(jié)
現(xiàn)在產(chǎn)后不進補，不用吃各種高營養(yǎng)的滋補品了，但有的媽媽卻在坐月子期間就開始吃燒烤、炸雞、披薩，喝可樂、吃冰棍，這樣的行為也是相當不可取的。
因為產(chǎn)后媽媽的腸胃功能比較虛弱，消化和吸收能力都非常脆弱，很容易會導致積食或者消化不良的問題。
因此在月子期間的飲食上是不適宜進行各種的大補和密集的進食，同時也不適宜去吃各種高熱量、難消化、低營養(yǎng)的食物，這樣反而會加重身體的吸收負擔，甚至出現(xiàn)不良的腸胃疾病問題。
清淡、柔軟的食物會更有助于腸胃的消化和吸收，
同時對產(chǎn)后的牙齒也比較友好。
4、注意身體的活動恢復
產(chǎn)后身體虛弱需要臥床休息，但這并不意味著媽媽在一整個月子期間都要躺著休息，產(chǎn)
后想要身體恢復好，還是要保持適量的活動來促進身體的機能恢復。
長期的臥床不活動，反而會導致身體的氣血運行變慢，身體恢復速度下降。
所以，
產(chǎn)后還是要根據(jù)自己的實際情況能力，盡量的下床活動活動，比如走動走動，做做簡單的肢體操，虛弱的身體會慢慢變得更有力量。
當然了，在這期間媽媽們也是不適宜做各種劇烈運動的，這樣不僅會導致身體疲憊感加深，過度運動還會影響到身體恢復。
重要提示：產(chǎn)后身體想要有好的恢復，那么坐月子一定要注意好身體的調(diào)理恢復，對此媽媽們就需要注意好產(chǎn)后身體的保暖以免受寒著涼、注意好腰部的護理以免造成長期的慢性疼痛，日常飲食要清淡均衡確保營養(yǎng)吸收，并且也盡快恢復身體活動，促進身體氣血運行。
今日話題：你在坐月子的期間，都是如何來安排一日三餐的呢？歡迎留言討論。
