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有錢人生孩子后焦慮就是矯情?趙本山女兒:不要把自己憋屈在媽媽的頭銜里

出處:@禾禾媽愛學(xué)習(xí) 日期:2024-08-22 03:23:25 編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

提及產(chǎn)后焦慮,尤其是女明星們的產(chǎn)后焦慮,總會有一些不理解產(chǎn)后焦慮的鍵盤俠,在她們分享產(chǎn)后焦慮內(nèi)容的評論區(qū),留下一些不理解甚至惡意的評論!

這不,近日生完孩子沒多久的,趙本山的女兒球球,在網(wǎng)上分享自己的產(chǎn)后焦慮經(jīng)歷時(shí),就提到了這個問題。

她表示有些網(wǎng)友,在網(wǎng)上看到自己分享的產(chǎn)后焦慮視頻時(shí),就在評論區(qū)留下了類似“產(chǎn)后抑郁就是矯情”,“做不到喂母乳的就不是好媽媽”,“都那么有錢了,還焦慮啥呀,就是賣慘、博眼球”等等惡意評論……

作為一名經(jīng)歷過產(chǎn)后焦慮的媽媽,看著這些惡意的評論,我不禁感到失望和生氣,因?yàn)檫@些評論后的高數(shù)量點(diǎn)贊證明,現(xiàn)如今,仍舊有很多人對產(chǎn)后焦慮一無所知,甚至存在誤解和歧視!

所以,今天禾禾媽想跟大家聊聊“產(chǎn)后焦慮”這個話題,并且希望平臺能將我這篇文章推給家有產(chǎn)婦,以及準(zhǔn)媽媽的朋友,希望這些朋友看完這篇文章后,能以全面、開放的眼光看待寶媽的產(chǎn)后焦慮,為新手媽媽提供正確的支持和幫助!

01 產(chǎn)后焦慮,比你想象的更嚴(yán)重

提起產(chǎn)后焦慮,在沒深入查閱資料前,禾禾媽的親身感受就是:莫名其妙的想哭、忍不住總想發(fā)脾氣,經(jīng)常跟家人吵架!并且簡單的認(rèn)為,現(xiàn)實(shí)生活中患有產(chǎn)后焦慮的寶媽們,大差不差也就是這些表現(xiàn)!

然而,當(dāng)我閱讀了一些關(guān)于產(chǎn)后焦慮的書籍,以及查閱了相關(guān)資料后,我才發(fā)現(xiàn),原來產(chǎn)后焦慮并非我感受的那么簡單,類似我這樣產(chǎn)后動不動想哭、發(fā)脾氣、吵架的,還只是產(chǎn)后焦慮這群人中,表現(xiàn)比較輕微的一部分!

《2022年新生媽媽情緒白皮書》指出:在我國每年有1500萬以上的新手媽媽,其中至少40%孕期和產(chǎn)后會有不同程度的焦慮情緒。其中,15%至20%的產(chǎn)婦的焦慮情緒會越來越嚴(yán)重,甚至發(fā)展為臨床抑郁癥。

這也就意味著每10位產(chǎn)婦中,就有1到2位可能會被嚴(yán)重的產(chǎn)后焦慮所困擾。

而這1-2位嚴(yán)重的產(chǎn)后焦慮癥患者,所受到的困擾就比我們嚴(yán)重的多的多。比如,在情緒方面,她們可能會感到極度的恐懼、緊張、擔(dān)憂和絕望,甚至出現(xiàn)自殺的念頭。

比如,娛樂圈公認(rèn)的大姐大,為人直接爽朗的女歌手那英,在回憶起自己的產(chǎn)后經(jīng)歷時(shí),就曾表示,自己每天都不想說話、不想睡覺、不愛搭理任何人,唯一的念頭就是想死。

還有就是行為方面,她們可能會出現(xiàn)回避社交、無法照顧嬰兒、失眠、食欲不振、注意力不集中等癥狀。

比如,美國女星柯特妮·考克斯(Courteney Cox),備受國人喜愛的美劇《老友記》中莫妮卡(Monica)的扮演者,在接受《今日美國》采訪時(shí),就曾公開談?wù)摿俗约荷屡畠汉?,出現(xiàn)了嚴(yán)重的抑郁癥的經(jīng)歷。

她表示,自己產(chǎn)后不僅變得焦慮,而且在產(chǎn)后6個月后癥狀變得更加嚴(yán)重,包括無法入睡、心跳過速和情緒消沉。幸運(yùn)的是,經(jīng)過醫(yī)生的精心治療和朋友的支持,她得到了緩解。

02如何幫助產(chǎn)婦擺脫產(chǎn)后焦慮?

一般來說,輕度產(chǎn)后焦慮可能在幾周到幾個月內(nèi)自行緩解,而重度產(chǎn)后焦慮則需要更長時(shí)間的治療和恢復(fù)。

在產(chǎn)后焦慮的恢復(fù)過程中,產(chǎn)婦的自身調(diào)節(jié)以及家庭的支持是非常重要且關(guān)鍵的因素!

  • 產(chǎn)婦的自身調(diào)節(jié)

趙本山的女兒球球,在分享自己產(chǎn)后焦慮的調(diào)節(jié)方法時(shí),提到了一段經(jīng)歷。她表示:有網(wǎng)友在得知自己沒有母乳喂養(yǎng)孩子后,竟然在她的視頻下留下“做不到喂母乳的就不是好媽媽”的評論。

相信很多媽媽都有過類似球球的經(jīng)歷,并且很多內(nèi)心并不怎么強(qiáng)大的寶媽,在聽到類似的言論后,有很大的可能會被影響,從而變得焦慮起來。

然而懂得自我調(diào)節(jié)的球球,卻并未因此而變得焦慮,因?yàn)樗雷约翰荒芪鼓溉槭巧眢w條件不允許,同時(shí)她還懂得每一個寶媽,對于孩子的大大小小事情的決定,一定都是經(jīng)過深思熟慮后決定的,并非犧牲一切為孩子的才是好媽媽。

羅伯特·T·貝內(nèi)特曾說:無論你在何處,無論你做什么,真正重要的是你的心態(tài)。用積極的心態(tài)去對待生活中的每一次挑戰(zhàn),你會發(fā)現(xiàn)生活其實(shí)很美好。

如果你是產(chǎn)婦,如果你正在經(jīng)歷焦慮,請嘗試改變對問題的看法,從積極的角度去思考問題。比如,當(dāng)孩子夜間哭鬧不止時(shí),提醒自己,哭鬧是孩子正在學(xué)習(xí)如何適應(yīng)這個新的世界,是成長的一部分,心情就會好很多。

此外,還可以學(xué)習(xí)一些實(shí)用的技巧,來放松心情緩解身心的緊張狀態(tài)!比如,深呼吸、漸進(jìn)性肌肉松弛和冥想等。

也可以通過培養(yǎng)發(fā)展自己的興趣和愛好,參加一些喜歡的活動,與朋友和家人保持聯(lián)系,分享自己的感受和經(jīng)歷等方式,轉(zhuǎn)移自己的注意力,減輕焦慮情緒。

  • 家庭的支持

平時(shí)樂觀開朗的女星謝娜,在綜藝節(jié)目《朋友請聽好》中表示,自己在生完二胎后也曾一度產(chǎn)后焦慮,是老公張杰的陪伴和鼓勵讓她逐漸走出了那段最黑暗、最無助的日子。

一項(xiàng)由美國研究者進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn):家庭環(huán)境的支持和和諧程度與產(chǎn)婦的焦慮水平密切相關(guān)。如果家庭環(huán)境充滿了爭吵和沖突,產(chǎn)婦的焦慮水平會明顯升高。相反,如果家庭環(huán)境和諧、溫馨,家人之間相互支持和理解,產(chǎn)婦的焦慮水平則會相對較低。

當(dāng)新媽媽感到焦慮時(shí),家人的理解和幫助,尤其是產(chǎn)婦配偶的理解支持和幫助,能讓她感到被關(guān)心和支持,對緩解產(chǎn)婦焦慮來說非常重要!

從實(shí)際行動上,我們可以通過幫忙做家務(wù)、照顧孩子,以及為產(chǎn)婦準(zhǔn)備營養(yǎng)的飲食。比如,丈夫可以多做些家務(wù),讓新媽媽有更多時(shí)間休息。

從情感支持上,我們可以給予產(chǎn)婦足夠的關(guān)心和理解,比如,鼓勵她表達(dá)自己的感受,告訴她這些都是正常的。同時(shí),我們還可以和產(chǎn)婦一起參加親子活動,分享育兒經(jīng)驗(yàn),讓她感受到家庭的溫暖和支持。

【最后寫給網(wǎng)友們的話】

產(chǎn)后焦慮不是矯情,不是賣慘,也不是博眼球,它是一種真實(shí)的、需要被認(rèn)真對待和治療的心理健康問題。

每個新媽媽都應(yīng)該被溫柔以待,都值得被尊重和理解,因?yàn)樗齻冋诔袚?dān)著世界上最偉大的責(zé)任——養(yǎng)育生命。

我們需要摒棄對產(chǎn)后媽媽的刻板印象和過高期待,給予她們更多的理解和關(guān)愛。

正如球球所說,產(chǎn)后的媽媽們不應(yīng)該憋屈在“媽媽”這個頭銜里,她們有權(quán)利也有能力走出產(chǎn)后的陰霾,追尋自己的幸福和滿足

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