很多母乳喂養(yǎng)的媽媽,產(chǎn)后一怕沒有奶水,二怕奶水太多引起“漲奶”。其中,“漲奶”一般發(fā)生在媽媽生完寶寶后的一周內(nèi),由于體內(nèi)雌激素水平劇烈變化,泌乳激素增加,刺激產(chǎn)生乳汁,乳腺管及周圍組織膨脹,一般會在產(chǎn)后的3-4天達(dá)到高峰。
如何預(yù)防漲奶?
首先要盡早開奶,寶寶出生后15分鐘到2小時內(nèi)就要讓其吸吮媽媽乳頭,越早開始,媽媽受漲奶的困擾率越低。喂奶時可根據(jù)寶寶的需求,約2-3小時1次,保證乳腺管通暢,預(yù)防漲奶。
其次每次喂奶時,都應(yīng)該將兩側(cè)乳房都排空,讓寶寶吸盡一側(cè)再吸吮另一側(cè)。如果乳汁分泌過多,寶貝吃不下時,則應(yīng)用吸奶器把多余的奶吸空。這樣既解決新媽咪乳房脹痛、促進乳汁分泌,還能保證有足夠的奶量以備不時之需。
做好乳房保健,防止因乳頭皸裂疼痛而停止母乳喂養(yǎng)。護理方法乳頭的方法很簡單,只要每次喂奶后,擠出一點乳汁均勻涂在乳頭上就行。
如何緩解漲奶?
小編特意咨詢了山東大嫂中加學(xué)院催乳班老師王慧芳得到的幾個妙招,分享給需要的媽媽們!
?
使用吸奶器
建議媽媽們選擇吸奶器的時候要注意其吸力是否適度,使用時乳頭不應(yīng)該有疼痛感,可以挑選有調(diào)節(jié)強度的吸奶器,這樣就可以根據(jù)實際情況調(diào)整吸奶器的力度。
?
選擇寬大的內(nèi)衣
對于腫脹、下垂的乳房建議媽媽使用柔軟的棉布制成寬大的乳罩來加以支托,這樣不僅能改善乳房的血液循環(huán)、促進淋巴回流,還有助于保持乳腺管的通暢,從而減少乳汁的淤積,減輕乳房的脹痛感。
?
按摩乳房
按摩乳房時先將雙手洗凈,握住整個乳房,均勻用力,從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓,這樣按摩能夠幫助疏通乳腺管,使皮膚水腫減輕。媽媽們可以請一個會催乳、有經(jīng)驗的月嫂回家照顧月子,可以更好地預(yù)防漲奶。
?
熱敷
媽媽們在哺乳前,可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘,熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢,乳房循環(huán)狀況改善;隨后配合輕柔的按摩和拍打動作,使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感。
?
注意飲食
在飲食方面,媽媽們也要格外注意。建議保持飲食的清淡,不要吃太油膩的食物;不要飲用過多的催奶湯,這樣可能加重“漲奶”;高蛋白、高脂、高糖類的食物也要適量攝入,以免乳汁分泌過于旺盛、濃稠,在乳腺內(nèi)結(jié)塊、不易排出。
如果漲奶的情況很嚴(yán)重,以上的方法都不能緩解疼痛的話,媽媽們就要及時去醫(yī)院診治,雖然漲奶過程很艱辛,但是看到寶寶在自己懷里開心吃奶的時候,就覺得一切都是值得的!