很多母乳喂養(yǎng)的媽媽，產(chǎn)后一怕沒有奶水，二怕奶水太多引起“漲奶”。其中，“漲奶”一般發(fā)生在媽媽生完寶寶后的一周內(nèi)，由于體內(nèi)雌激素水平劇烈變化，泌乳激素增加，刺激產(chǎn)生乳汁，乳腺管及周圍組織膨脹，一般會在產(chǎn)后的3-4天達(dá)到高峰。
如何預(yù)防漲奶？
首先要盡早開奶，寶寶出生后15分鐘到2小時內(nèi)就要讓其吸吮媽媽乳頭，越早開始，媽媽受漲奶的困擾率越低。喂奶時可根據(jù)寶寶的需求，約2-3小時1次，保證乳腺管通暢，預(yù)防漲奶。
其次每次喂奶時，都應(yīng)該將兩側(cè)乳房都排空，讓寶寶吸盡一側(cè)再吸吮另一側(cè)。如果乳汁分泌過多，寶貝吃不下時，則應(yīng)用吸奶器把多余的奶吸空。這樣既解決新媽咪乳房脹痛、促進乳汁分泌，還能保證有足夠的奶量以備不時之需。
做好乳房保健，防止因乳頭皸裂疼痛而停止母乳喂養(yǎng)。護理方法乳頭的方法很簡單，只要每次喂奶后，擠出一點乳汁均勻涂在乳頭上就行。
如何緩解漲奶？
小編特意咨詢了山東大嫂中加學(xué)院催乳班老師王慧芳得到的幾個妙招，分享給需要的媽媽們！
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使用吸奶器
建議媽媽們選擇吸奶器的時候要注意其吸力是否適度，使用時乳頭不應(yīng)該有疼痛感，可以挑選有調(diào)節(jié)強度的吸奶器，這樣就可以根據(jù)實際情況調(diào)整吸奶器的力度。
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選擇寬大的內(nèi)衣
對于腫脹、下垂的乳房建議媽媽使用柔軟的棉布制成寬大的乳罩來加以支托，這樣不僅能改善乳房的血液循環(huán)、促進淋巴回流，還有助于保持乳腺管的通暢，從而減少乳汁的淤積，減輕乳房的脹痛感。
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按摩乳房
按摩乳房時先將雙手洗凈，握住整個乳房，均勻用力，從乳房四周向乳頭的方向按摩、擠壓，這樣按摩能夠幫助疏通乳腺管，使皮膚水腫減輕。媽媽們可以請一個會催乳、有經(jīng)驗的月嫂回家照顧月子，可以更好地預(yù)防漲奶。
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熱敷
媽媽們在哺乳前，可以用濕熱的毛巾熱敷乳房幾分鐘，熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢，乳房循環(huán)狀況改善；隨后配合輕柔的按摩和拍打動作，使乳房和乳暈軟化、減輕漲奶感。
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注意飲食
在飲食方面，媽媽們也要格外注意。建議保持飲食的清淡，不要吃太油膩的食物；不要飲用過多的催奶湯，這樣可能加重“漲奶”；高蛋白、高脂、高糖類的食物也要適量攝入，以免乳汁分泌過于旺盛、濃稠，在乳腺內(nèi)結(jié)塊、不易排出。
如果漲奶的情況很嚴(yán)重，以上的方法都不能緩解疼痛的話，媽媽們就要及時去醫(yī)院診治，雖然漲奶過程很艱辛，但是看到寶寶在自己懷里開心吃奶的時候，就覺得一切都是值得的！
