產(chǎn)后減肥已經(jīng)成了每一位生過(guò)寶寶年輕媽必的必修課，為了早點(diǎn)恢復(fù)產(chǎn)前體型，一些媽咪不管是不是哺乳期需要營(yíng)養(yǎng)，就開(kāi)始盲目節(jié)食。而還有一些媽咪為了快速減掉小腹，剛生完孩子就穿上了收腹帶（束腹帶），究竟是媽媽的體型重要，還是寶寶和媽媽的健康重要呢？
產(chǎn)后減肥固然要進(jìn)行，但切忌盲目。產(chǎn)后塑身，婦科專(zhuān)家建議媽咪們緊遵循以下三原則：
1、切勿盲目節(jié)食
產(chǎn)后的身材恢復(fù)是困擾許多年輕女性的問(wèn)題。為了能夠成功減肥，產(chǎn)后有些媽媽甚至?xí)捎霉?jié)食減肥等激進(jìn)的減肥方法。然而要特別注意，產(chǎn)后42天內(nèi)不能節(jié)食!一來(lái)是因?yàn)楫a(chǎn)后媽媽身體嬌虛，各部分都還沒(méi)有恢復(fù)好，如果缺少充足的的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給，將變得更加虛弱。
二來(lái)是特別針對(duì)哺乳的媽媽們，節(jié)食減肥對(duì)奶水的質(zhì)量也會(huì)有影響，剛出生的胎兒需要從母奶獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)!節(jié)食可能在短期內(nèi)效果明顯，但是很容易反彈，對(duì)身材恢復(fù)有害無(wú)利，所以建議產(chǎn)后媽媽們不要過(guò)于追求速度。
2、運(yùn)動(dòng)與瘦身產(chǎn)品相結(jié)合
盡管月子不適合進(jìn)行高強(qiáng)度的減肥鍛煉。但是適當(dāng)?shù)腻憻掃€是可以的?？梢赃x擇一些輕柔的動(dòng)作，比如拉伸雙腳，轉(zhuǎn)動(dòng)身體的。別小看這些小運(yùn)動(dòng)，這些動(dòng)作可以緩解疲勞感和身體酸痛。月子之后，視身體的恢復(fù)情況，可以開(kāi)始做一些有氧運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后瑜伽之類(lèi)的。使用瘦身產(chǎn)品的媽媽們，這個(gè)時(shí)候就可以把塑身衣、提臀褲等派上用場(chǎng)啦。
注意，有些媽媽每天有很大的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，這樣可以瘦出滿意的效果，但是對(duì)身材的危害卻是非常大的。建議身體未恢復(fù)好之前不要做過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)。
3、注意減肥速度
懷孕到分娩是長(zhǎng)達(dá)十個(gè)月的過(guò)程，同樣的，產(chǎn)后減肥也不在一朝一夕。許多媽媽對(duì)身材恢復(fù)心急如焚，往往容易喪失理智。盲目節(jié)食就是一個(gè)例子。產(chǎn)后塑身不僅在于身材的恢復(fù)，也在于心理的恢復(fù)。保持好心態(tài)，享受產(chǎn)后塑身的過(guò)程，媽媽們往往可以恢復(fù)得比孕前更修長(zhǎng)更有氣質(zhì)哦!
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