很多生完孩子后的寶媽,都希望自己能夠像明星那樣,分分鐘恢復(fù)到以前窈窕的身材,但是看著自己身上甩也甩不掉的贅肉,心里是一陣一陣的涼意。對(duì)此很多寶媽就會(huì)追問了:“為什么有些人,比如說大多數(shù)的明星,她們?cè)谏旰⒆雍?,可以在短時(shí)間內(nèi)就恢復(fù)原有的身材,而自己卻怎么都不可以呢?”
一般來(lái)說,在懷孕期間有這三種特征的寶媽,在生完孩子后,很容易瘦成原來(lái)的樣子,寶媽們,看看有沒有你!
第一類:在懷孕期間能夠控制飲食的寶媽
說起這一點(diǎn),很多寶媽真是一肚子苦水啊,懷孕期間并不是自己貪吃,一切都是為了寶寶的健康發(fā)育嘛。但是寶媽們有所不知,促進(jìn)寶寶的發(fā)育需要的是均衡的營(yíng)養(yǎng)而不是暴飲暴食。
很多寶媽在懷孕的時(shí)候,在家人或者自己意識(shí)的督促下,總是會(huì)吃很多很多的東西,吃得飽飽的,以為就是營(yíng)養(yǎng)豐富了,但是很多時(shí)候,寶媽吃的東西并沒有太多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,被寶寶吸收利用的并不多,反而更多的會(huì)變成寶媽身上的贅肉,當(dāng)生完孩子后,怎么甩也甩不掉。
所以,科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)搭配很重要,補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng),減少其他多余食物的攝入,這樣也有助于寶媽后期身材的恢復(fù)。
第二類:懷孕期間堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的寶媽
在懷孕期間依然堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)的寶媽,在生完孩子后也很容易恢復(fù)原來(lái)的身材。
寶媽在孕期堅(jiān)持散步、孕婦瑜伽之類的運(yùn)動(dòng),可以鍛煉孕媽的體質(zhì),減少贅肉的產(chǎn)生,從而對(duì)產(chǎn)后的恢復(fù)也會(huì)起到一定的作用,并且還可以減少分娩時(shí)的痛苦。
而多數(shù)產(chǎn)后甩不掉贅肉的寶媽,在孕期多數(shù)也是懶于運(yùn)動(dòng)的,她們以“養(yǎng)胎”的名義,睡了吃,吃了睡,稍微活動(dòng)一下就會(huì)覺得腰酸背痛,這樣很容易讓贅肉橫生,或許孕媽當(dāng)時(shí)會(huì)想著生完孩子再減肥,但一般來(lái)說會(huì)很難。
第三類:懷孕期間作息規(guī)律的寶媽
不管是懷孕時(shí)期,還是在平常的時(shí)候,熬夜都會(huì)對(duì)人體造成一定的傷害,對(duì)于孕媽來(lái)說尤為嚴(yán)重,不僅會(huì)危害到寶寶的健康發(fā)育,還會(huì)使自己變得精神不佳,對(duì)產(chǎn)后的恢復(fù)也會(huì)造成影響。并且有研究發(fā)現(xiàn),熬夜會(huì)導(dǎo)致人變胖,一般來(lái)說,熬夜的時(shí)候,因?yàn)轶w力的消耗,孕媽為了自己和寶寶,都會(huì)補(bǔ)充進(jìn)食,這樣在無(wú)形之中也會(huì)使體重增加。
寶媽們,產(chǎn)后容易恢復(fù)身材的三個(gè)特征,你有嗎?