哺乳期減肥注意事項：
1、產后42天內，新媽媽不能盲目節(jié)食減肥
剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養(yǎng)的時候。產后強制節(jié)食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發(fā)產后各種并發(fā)癥。
2、產后不能服用減肥藥、減肥茶
減肥藥主要通過人體少吸收營養(yǎng)，增加排泄量，達到減肥目的，減肥藥同時還會影響人體正常代謝。
3、產后不宜立即做運動
產后立即劇烈運動減肥，很可能導致身體子宮康復放慢并引起出血。嚴重的還會引起生產時手術斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來說，順產4-6周后媽媽才可以開始做產后瘦身操，剖宮產則需要6-8周或更長的恢復期。剖宮產媽媽產后運動情況會更加危險。
4、媽媽貧血不應堅持減肥
生育時失血過多，容易造成產后貧血。產后貧血的新媽媽身體恢復比較慢。如果，此時又急著瘦身，沒有很好解決身體貧血的問題，更容易加重貧血的情況。
5、減肥不得急于求成
產后減肥不能操之過急，月子和哺乳期間瘦身非常傷身，新媽媽必須格外注意。中醫(yī)講，產后出血，氣虛，氣血不足，這時候最需要調養(yǎng)身體，補充營養(yǎng)，絕對不可以不顧及自己身體強行減肥。
6、母乳喂養(yǎng)也要控制嘴巴
提倡母乳喂養(yǎng)首先因為母乳是小寶寶最好的天然食物，其次喂奶還可以促進子宮收縮，有利于新媽媽產后恢復。盡管哺乳時會消耗母親體內的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營養(yǎng)量大，新媽媽本來就會吃得比較多，如果再不斷進食多于身體需求的高熱量食品，這樣不但不能達到瘦身的目的，反而會使脂肪更多地堆積。
小編的話：哺乳期的媽媽們，只要心態(tài)擺正了，方法用對了，時機把握住了，一般是會瘦身成功的。以上的方法和技巧，產后肥胖的媽媽們可以試試看，不過需要提醒的是，肥胖是因為孕期的營養(yǎng)過于充足，再加上孕期媽媽運動量過少而造成的，所以減肥時媽媽們一定要樹立必勝的信心，堅持才是最終走向勝利的重點。一定不能夠茫目減肥，畢竟還要哺乳寶寶，寶寶的健康成長才是最重要的哦。
