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產后坐月子飲食的11個禁忌你造成不能犯!

出處:媽媽育兒網 日期:2011-04-05 12:44:10 編輯:admin

分娩使新媽媽熱量消耗很大,身體變得異常虛弱。如果產后不能及時地補充足夠的高質量的營養(yǎng),就會影響新媽媽的身體健康。但產后新媽媽還要承擔起給新生兒哺乳的重任,營養(yǎng)狀況會直接影響到寶寶的發(fā)育、成長。因此,新媽媽首先必須對產后的營養(yǎng)予以足夠的重視。同時,對新媽媽的一些弊多利少的飲食習慣要注意戒忌。

1、忌多吃味精

為了嬰兒不出現缺鋅癥,新媽媽應忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。

過量的谷氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內的嬰兒發(fā)育有嚴重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結合,生成不能被機體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發(fā)育遲緩等不良后果。

分娩時的創(chuàng)傷、出血和頻繁的宮縮,以及臨產時竭盡全力地用勁,使新媽媽熱量消耗很大,身體變得異常虛弱。如果產后不能及時地補充足夠的高質量的營養(yǎng),就會影響新媽媽的身體健康。

產后新媽媽還要承擔起給新生兒哺乳的重任,營養(yǎng)狀況會直接影響到寶寶的發(fā)育、成長。因此,新媽媽首先必須對產后的營養(yǎng)予以足夠的重視,不能認為“孩子生了,就可以馬上減肥了!”同時,對新媽媽的一些弊多利少的飲食習慣要注意戒忌。

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