陰部松弛是女性陰道順產(chǎn)以后比較常見的生理現(xiàn)象，通常來說陰道松弛并不是一種疾病，但如果不及時進行治療的話，便有可能會出現(xiàn)卵巢功能衰退或者是婦科病久治不愈等危害，而且也影響著夫妻之間的性生活質(zhì)量。那么，有什么方法能縮陰變緊致呢？下面小編給大家介紹3種安全的縮陰方法，感興趣的朋友一起來看看吧。
3種安全的縮陰方法
1、小便縮陰
小便時憋尿縮陰是時下比較流行的有效收縮陰道肌肉方法，這一鍛煉法得到眾多的女性青睞。這種方法簡單、安全、有效，而且操作簡單，在小便的時候，不要一次性排完，在排小便的過程中，覺得比較舒服和順暢時，需要立即停止尿液的排泄，等到尿液脹痛的時候，尿液就會完全回收到膀胱，等到疼痛感消失之后可再次排泄，然后反復(fù)的進行回收，每次堅持令小便可以分10次到20次用完，那么縮陰的效果就會更好.不過這一方法也有個缺點，就是見效比較慢，一般需要堅持三個月到半年才會有顯著的效果。
2、運動縮陰
如果女性陰道過于松弛，嚴重的話可能會影響到性生活和夫妻感情，因此要引起一定的重視。尤其是初產(chǎn)婦，在產(chǎn)后越早運動恢復(fù)得越快，效果也會越好。提肛運動要長期堅持，每天早、中、晚每次做30～50次，才會收到更好效果。因此對于由性生活比較頻繁引起的陰道松弛的人來講，做這項運動是比較好的，方便、省時，而且還能夠很好的訓(xùn)練盆底肌功能。
除縮肛運動外，以下方式也可起到一定作用：如臥式鍛煉，身體靠在床沿上仰臥，臀部放在床沿，雙腿伸直懸空，慢慢向上舉起，向上身靠攏，然后用雙手扶住雙腿，靠向腹部，然后慢慢放回，如此循環(huán)反復(fù)，每天一回，一回五六次；站式鍛煉，雙腿站開，收縮兩邊臀部的肌肉，膝部外轉(zhuǎn)，然后使陰道往上提的方向動，很像憋尿的動作，每天堅持15分鐘，堅持一段時間，就會有效果的；蘿卜蹲運動，通過蘿卜蹲起的過程，帶動私處深處肌肉運動，每天5分鐘，堅持一段時間就會有很大效果。
3、縮陰手術(shù)
如果是陰道松弛較為嚴重的女性，可以到正規(guī)整形醫(yī)院做身體評估，達到施術(shù)標準且自身有意愿的情況下，可以考慮進行縮陰手術(shù)?？s陰手術(shù)的主要操作原理是對陰道松弛的肌肉做修補，從而讓陰道恢復(fù)正常的彈性，一般需要在月經(jīng)干凈后的7-10天做手術(shù)。在手術(shù)操作的過程中，外陰要經(jīng)過充分的消毒，然后利用外科手術(shù)的方式將兩側(cè)的提肛肌提起、靠攏，最后進行縫合。而做完縮陰手術(shù)之后有可能會出現(xiàn)感染和出血的問題，所以術(shù)后需要休息一周的時間，并且在完全恢復(fù)前應(yīng)杜絕性生活。
結(jié)語：陰部松弛是困擾著不少產(chǎn)后或是大齡女性的問題，會導(dǎo)致陰道自凈能力降低或喪失，陰道褶皺里長年累月地殘留病菌、毒素、死皮細胞、排不凈的經(jīng)血，下陰瘙癢、白帶異味，容易感染各種婦科疾病。還會使夫妻雙方快感減弱甚至消失，使伴侶得不到不滿足，降低伴侶雙方的性生活質(zhì)量，嚴重的會導(dǎo)致心理上的排斥，導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。想要改善這些問題嗎？不妨參考參考上述的3種安全的縮陰方法吧。
