哺乳期任何事情都要為母乳喂養(yǎng)做讓步，減肥更是重中之重，哺乳期減肥是不提倡的，但也不是絕對(duì)不行。哺乳期在不影響母乳分泌的前提下，很多媽媽減肥就想到了喝酵素。酵素可以說(shuō)在某段時(shí)間是風(fēng)靡了減肥圈的神器，不傷身是最大特點(diǎn)，那么哺乳期可以吃酵素減肥嗎？哺乳期吃酵素減肥會(huì)不會(huì)影響母乳分泌呢？哺乳期吃酵素要注意什么呢？接下來(lái)就為大家一一解答。
哺乳期可以吃酵素減肥嗎
哺乳期雖然不像懷孕和坐月子那么小心翼翼，但是減肥還是比較敏感的，一方面是身體恢復(fù)，一方面是母乳喂養(yǎng)，耽誤了哪個(gè)都不好。那么哺乳期可以吃酵素減肥嗎？酵素本身并不是什么有害物質(zhì)，酵素只是一種分解酶，在進(jìn)入人體之后，酵素會(huì)開(kāi)始分解多余的脂肪，在經(jīng)過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗來(lái)快速燃燒代謝脂肪，達(dá)到減肥的效果。
從減肥原理看，吃酵素減肥對(duì)身體和母乳分泌是沒(méi)有負(fù)面影響的，但是也可以看出，酵素并非減肥利器。酵素本身只能讓脂肪分解，并不能燃燒脂肪或是代謝脂肪，酵素之所以減肥快，是因?yàn)榉纸夂蟮闹局灰约舆\(yùn)動(dòng)就可以快速燃燒代謝；酵素減肥還是需要一定的運(yùn)動(dòng)量搭配。
哺乳期吃酵素減肥的影響
雖然說(shuō)酵素本身對(duì)母乳分泌沒(méi)有影響，但是市面上的酵素減肥產(chǎn)品中不全都是酵素，其中還有其他添加物；例如各種食物酸鈉、調(diào)味配料等等，這些東西難免會(huì)對(duì)媽媽身體產(chǎn)生各種刺激，導(dǎo)致腸胃消化或是內(nèi)分泌失調(diào)，長(zhǎng)期吃酵素產(chǎn)品減肥是會(huì)影響母乳分泌的，而且不利于身體機(jī)能的恢復(fù)。
哺乳期吃酵素注意事項(xiàng)
1.盡量選擇品質(zhì)有保證的純酵素吃，這樣對(duì)身體副作用最小，減肥效果也有保證。
2.吃酵素可以直接吃原液，如果是酵素粉建議溫水沖服，水溫過(guò)高會(huì)導(dǎo)致酵素分解失效，完全沒(méi)用。
3.吃酵素也要注意運(yùn)動(dòng)，單純的吃酵素是沒(méi)有減肥效果的，分解的脂肪不加以運(yùn)動(dòng)燃燒代謝，反而更容易被吸收。
4.酵素不能光照直射，吃過(guò)之后沒(méi)吃完需要避光存放，避免氧化分解，導(dǎo)致酵素失效。
通過(guò)上述分析，相信現(xiàn)在哺乳期媽媽對(duì)酵素也有一定了解了，酵素本身是有助于減肥的，對(duì)身體副作用幾個(gè)也小，所以哺乳期媽媽是可以吃安全的酵素減肥的；但是要注意吃酵素和做運(yùn)動(dòng)的平衡，更不能節(jié)食或是偏食，導(dǎo)致母乳營(yíng)養(yǎng)不足。
