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有助孩子智力開發(fā)的N種食物

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2010-01-08 17:00:14編輯:admin

      孩子聰不聰明,和他本身的智力開發(fā)程度有關(guān)。如何開發(fā)孩子的智力呢?包括:運(yùn)動(dòng),游戲還有飲食,這些方法應(yīng)用得當(dāng)均能讓孩子的大腦早早開發(fā)出來(lái)。那么在飲食方面吃什么能幫助孩子開發(fā)智力呢?

      『核桃』
  核桃是對(duì)付需要長(zhǎng)時(shí)間集中精力(例如聽(tīng)講座、開會(huì)和上課)的理想食品。

  『胡蘿卜』
  胡蘿卜能提高記憶力,因?yàn)楹}卜能加快大腦的新陳代謝作用。 

  『魚』
  沙丁魚是蛋白質(zhì)的寶庫(kù)。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚松等。

  『蝦』
  海蝦是可為大腦提供營(yíng)養(yǎng)的美味食品。
  海蝦含有的3種重要脂肪酸來(lái)供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分,能使人長(zhǎng)時(shí)間保持精力集中。 

  『豆類』 
  豆類最有助于提高那些減肥、不吃肉又特別愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人的精力。此種人易串缺鐵癥,豆類中鐵質(zhì)豐富,擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的任務(wù)。經(jīng)常吃一點(diǎn)赤豆、黑豆或黃豆,可有效地改善倦怠乏力的狀況。

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