2歲寶寶冬天可以吃哪些蔬菜？
2歲寶寶冬天可以吃南瓜
南瓜中的營養(yǎng)物質(zhì)也是有非常的多的，南瓜中也是含有多糖類、類胡蘿卜素、果膠、礦質(zhì)元素、氨基酸以及南瓜葉。此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。
2歲寶寶冬天可以吃茼蒿
茼蒿是一種營養(yǎng)成分比較全面的蔬菜，它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)以及較高量的鈉、鉀等礦物質(zhì)。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油，有助于寬中理氣，消食開胃，增加食欲。豐富的粗纖維有助腸道蠕動，促進(jìn)排便。
2歲寶寶冬天可以吃生菜
生菜營養(yǎng)含量豐富，含有大量β胡蘿卜素、抗氧化物、維生素B1、B6 、維生素E、維生素C，還有大量膳食纖維素和微量元素如鎂、磷、鈣及少量的鐵、銅、鋅。加強(qiáng)蛋白質(zhì)和脂肪的消化與吸收，改善腸胃的血液循環(huán)可以常吃生菜。
南瓜中的營養(yǎng)物質(zhì)也是有非常的多的，南瓜中也是含有多糖類、類胡蘿卜素、果膠、礦質(zhì)元素、氨基酸以及南瓜葉。此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。
2歲寶寶冬天可以吃茼蒿
茼蒿是一種營養(yǎng)成分比較全面的蔬菜，它含有豐富的維生素、多種氨基酸、脂肪、蛋白質(zhì)以及較高量的鈉、鉀等礦物質(zhì)。茼蒿中含有特殊香味的揮發(fā)油，有助于寬中理氣，消食開胃，增加食欲。豐富的粗纖維有助腸道蠕動，促進(jìn)排便。
2歲寶寶冬天可以吃生菜
生菜營養(yǎng)含量豐富，含有大量β胡蘿卜素、抗氧化物、維生素B1、B6 、維生素E、維生素C，還有大量膳食纖維素和微量元素如鎂、磷、鈣及少量的鐵、銅、鋅。加強(qiáng)蛋白質(zhì)和脂肪的消化與吸收，改善腸胃的血液循環(huán)可以常吃生菜。
2歲寶寶的冬天蔬菜食譜介紹
茼蒿炒雞蛋
材料：茼蒿、雞蛋、鹽、蠔油、蒜瓣
做法：茼蒿洗干凈切成段，用熱水焯一下，雞蛋液中加入吃蔥花，攪拌均勻后炒熟，在熱油鍋中爆香大蒜，放入茼蒿，顏色變深綠后加入雞蛋、鹽、蠔油，翻炒均勻就可以了。
蠔油生菜
材料：生菜200克、大蒜2個(gè)、蠔油2大匙、清水2大匙
做法：材料準(zhǔn)備；生菜洗凈后用清水泡一會兒，大蒜切碎；中火，上蒸鍋，開鍋后，把生菜放入蒸鍋內(nèi)，蓋上鍋蓋燜3分鐘；取出后瀝干水分，碼放在盤內(nèi)；炒鍋倒底油，放蒜末炒香；加蠔油和清水，拌勻后淋到生菜上即可；完成裝盤。
材料：茼蒿、雞蛋、鹽、蠔油、蒜瓣
做法：茼蒿洗干凈切成段，用熱水焯一下，雞蛋液中加入吃蔥花，攪拌均勻后炒熟，在熱油鍋中爆香大蒜，放入茼蒿，顏色變深綠后加入雞蛋、鹽、蠔油，翻炒均勻就可以了。
蠔油生菜
材料：生菜200克、大蒜2個(gè)、蠔油2大匙、清水2大匙
做法：材料準(zhǔn)備；生菜洗凈后用清水泡一會兒，大蒜切碎；中火，上蒸鍋，開鍋后，把生菜放入蒸鍋內(nèi)，蓋上鍋蓋燜3分鐘；取出后瀝干水分，碼放在盤內(nèi)；炒鍋倒底油，放蒜末炒香；加蠔油和清水，拌勻后淋到生菜上即可；完成裝盤。
