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2歲寶寶夏天補(bǔ)鈣食譜介紹,寶寶補(bǔ)鈣飲食怎么制作?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-09-16 14:06:34編輯:璇子
不少的家長(zhǎng)遇到寶寶缺鈣的情況也都是會(huì)想著對(duì)寶寶進(jìn)行補(bǔ)鈣的,而寶寶補(bǔ)鈣除了吃鈣片、曬太陽(yáng)也是可以通過(guò)飲食來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充的,那么,我們一起來(lái)看看,2歲寶寶夏天補(bǔ)鈣食譜介紹,寶寶補(bǔ)鈣飲食怎么制作?

2歲寶寶夏天補(bǔ)鈣食譜介紹,寶寶補(bǔ)鈣飲食怎么制作?

紫菜腐竹湯
準(zhǔn)備食材:黃瓜1根 腐竹2根 紫菜少許 雞精小半勺 鹽小半勺
做法:
1.黃瓜去皮,剖成兩半,切成片。
2.腐竹提前用水泡開(kāi),洗凈。
3.鍋里加一點(diǎn)點(diǎn)油燒熱后煸香姜片,把黃瓜片加入炒變色。
4.加入腐竹炒十幾秒,加水燒開(kāi)。
5.加點(diǎn)鹽,雞精,紫菜攪勻關(guān)火,撒一點(diǎn)點(diǎn)胡椒粉就可以。
醋溜小油菜
準(zhǔn)備食材:油菜
做法:
1.將小油菜清洗干凈,切段裝盤(pán)待用,熱鍋放油,爆香蔥姜末。
2.倒入小油菜煸炒,放入精鹽,醋,醬油。
3.翻炒均勻后,用水淀粉勾芡,淋入花椒油,出鍋,裝盤(pán)即可。
黃豆燉豬蹄
準(zhǔn)備食材:豬手1個(gè)、黃豆50g、干辣椒5個(gè)、花椒 15粒、八角1個(gè)、蔥1根、姜5片
做法:
1.鍋中燒水,水開(kāi)后放入豬手焯燙至變色后撈出瀝干;
2.鍋中加入比平時(shí)炒菜略多的油燒到3成熱,保持中小火放入干辣椒、花椒炸出香味,再放入冰糖;將冰糖炒至溶化,倒入洗凈的豬手翻炒均勻;豬手上色后,放入蔥、姜、八角;
3.加入料酒和醬油,繼續(xù)保持中小火翻炒;炒至豬手變成棕紅色,放入黃豆;加開(kāi)水沒(méi)過(guò)豬手2/3處,用大火將湯汁燒開(kāi);
4.撇去表層浮沫,放入黃豆醬,加蓋用中火燜半小時(shí),直到用筷子能很容易的扎穿豬手,根據(jù)個(gè)人口味調(diào)入適量的鹽即可。

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