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幼兒秋冬季飲食原則

出處:@佑碩說育兒日期:2024-08-14 12:07:05編輯:網絡收集

1.均衡飲食

糧、豆類、蔬菜、奶、肉、禽、蛋、魚類等,葷素搭配、粗細搭配的飲食不僅能滿足幼兒機體的多種生理需要,也能防止多種疾病的發(fā)生。

2.潤肺防燥

秋季天氣干燥,需要及時補充水分,提醒孩子多喝溫開水,多食養(yǎng)陰清燥的食物。如藕、板栗、銀耳、山藥、百合、荸薺等。

3.應季果蔬

梨、蘿卜、芹菜、銀耳、百合有清肺化痰的作用。芝麻、核桃、糯米等具有滋潤作用。紅棗、山藥、蓮子、山楂有強體質,助消化的作用。

4.不食生冷

秋季是幼兒腹瀉的高發(fā)季節(jié),生食蔬果注意清潔。脾胃弱的幼兒盡量吃溫熱食物,生冷食品忌食。

幼兒健康離不開家長的陪伴和細心照顧,用心呵護,讓我們一起陪伴孩子茁壯成長。

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