幼兒秋冬季飲食原則

1.均衡飲食

糧、豆類(lèi)、蔬菜、奶、肉、禽、蛋、魚(yú)類(lèi)等，葷素搭配、粗細(xì)搭配的飲食不僅能滿(mǎn)足幼兒機(jī)體的多種生理需要，也能防止多種疾病的發(fā)生。

2.潤(rùn)肺防燥

秋季天氣干燥，需要及時(shí)補(bǔ)充水分，提醒孩子多喝溫開(kāi)水，多食養(yǎng)陰清燥的食物。如藕、板栗、銀耳、山藥、百合、荸薺等。

3.應(yīng)季果蔬

梨、蘿卜、芹菜、銀耳、百合有清肺化痰的作用。芝麻、核桃、糯米等具有滋潤(rùn)作用。紅棗、山藥、蓮子、山楂有強(qiáng)體質(zhì)，助消化的作用。

4.不食生冷

秋季是幼兒腹瀉的高發(fā)季節(jié)，生食蔬果注意清潔。脾胃弱的幼兒盡量吃溫?zé)崾澄?，生冷食品忌食?/p>

幼兒健康離不開(kāi)家長(zhǎng)的陪伴和細(xì)心照顧，用心呵護(hù)，讓我們一起陪伴孩子茁壯成長(zhǎng)。