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7類食材金牌榜 千萬別讓孩子挑出來

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2013-04-05 11:10:21編輯:Chen

合理的飲食對(duì)于正在成長(zhǎng)階段的寶寶來說,是非常重要的。媽媽每天準(zhǔn)備的食譜當(dāng)中,無非就是蔬菜,肉糧,糧食與水果這幾種食材。

為了滿足孩子成長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng),在一日三餐當(dāng)中,媽媽每天都會(huì)想盡辦法,結(jié)合各種天然食材的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì),為寶寶烹調(diào)出美味飯菜。但是究竟要怎么搭配,才合理,才能起到營(yíng)養(yǎng)均衡的作用呢?

其實(shí),在眾多的食材當(dāng)中,有那么幾種食才特別出眾,特別適合孩子健康成長(zhǎng),媽媽千萬不要讓孩子把它們給挑出來喲!


 

蛋類金牌代表:雞蛋

雞蛋里的鐵、磷以及維生素A、維生素D、維生素E和B族維生素含量豐富。建議6個(gè)月之后可以給寶寶添加蛋黃作為輔食,1歲之后可以給寶寶嘗試蛋白。開始添加時(shí)要非常少量,然后逐漸添加,原因是小寶寶的消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完善,容易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。1歲以上的孩子,每天最好不要超過1個(gè)雞蛋。

雖然小編列出了這個(gè)營(yíng)養(yǎng)金牌榜,但是并不意味著寶寶只吃這些食物就夠了,各種天然食材都要適當(dāng)食用,更要精巧搭配,這樣寶寶才能夠身體棒棒。

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