很多人總覺得生產(chǎn)之后，就是“卸貨”了，孕期給自己吃的那些營養(yǎng)補劑都不用再吃了。但是事實上，不但生產(chǎn)后媽媽身體處于“虧空”狀態(tài)，而且嬰兒的營養(yǎng)也主要從母乳中獲得。生產(chǎn)過后，媽媽們?nèi)匀恍枰獮樽约?、寶寶補充大量的營養(yǎng)素，尤其是很容易被忽略的維生素和礦物質！
產(chǎn)后需要補充哪些維生素礦物質
①鐵和葉酸
《中國居民營養(yǎng)與慢性病狀況報告（2015年）》的數(shù)據(jù)顯示，中國大約有17%的孕婦、10%的母乳喂養(yǎng)產(chǎn)婦有貧血的情況出現(xiàn)。相對于妊娠期來說，產(chǎn)婦對鐵的需求通常在最初6周有所減少（但仍然比普通女性要更多），加上分娩過程中產(chǎn)婦失血較多，就更加需要補血了。
而鐵和葉酸都是人體預防貧血的重要營養(yǎng)素。鐵是血紅蛋白的重要組分，血紅蛋白是造血的原料，一旦缺乏就會出現(xiàn)缺鐵性貧血的情況；而葉酸除了為人熟知的預防胚胎神經(jīng)管畸形的作用之外，它在蛋白質合成和細胞生長過程中扮演著重要的角色，缺乏葉酸會使紅細胞成熟過程受阻，繼而導致貧血。
因此，產(chǎn)后若想要給身體補血，鐵和葉酸兩種營養(yǎng)素都需要充足的補充。
②維生素A
維生素A是人體眼睛的“守護神”，它可以維持視網(wǎng)膜內(nèi)感光細胞和上皮細胞的正常功能，對于促進寶寶的視力發(fā)育有一定的幫助。而寶寶的維生素A需要從母乳中獲取，所以產(chǎn)后媽媽要注意多補充這類營養(yǎng)素。
③維生素D和鈣
鈣是骨骼和牙齒的主要成分，而維生素D可以促進鈣的吸收利用。補充充足的鈣和維生素D，不僅有利于寶寶的生長發(fā)育，更有助于避免產(chǎn)婦鈣不足而導致的骨質疏松。中國營養(yǎng)學會推薦，處于孕期或者哺乳期的人群每日維生素D的攝入量為400IU/天。
以上這些維生素和礦物質，若是想要補充，選對合適的產(chǎn)品很重要，畢竟是要入口的產(chǎn)品，要保證其搭配的合理性和安全性。這里給大家推薦湯臣倍健多維片（孕婦乳母）。
湯臣倍健孕婦多種維生素片
這是一款專為孕婦、乳母研制的營養(yǎng)補充劑，其中添加了16種維生素和礦物質，為孕婦提供更加全面的營養(yǎng)支持。
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產(chǎn)后營養(yǎng)的需求量仍然很高，在飲食上依然不可疏忽。除了要在日常飲食中采用多樣化的食物搭配之外，也不妨試試選擇一款好的孕婦多種維生素片，幫助彌補膳食中的不足，補充營養(yǎng)更加方便有效！
