一、孩子需補充的眼部營養(yǎng)
1、葉黃素對于正處于眼部發(fā)育的孩子來說，補充葉黃素是很有益處的，葉黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，其具有抗氧化及過濾藍(lán)光的作用。
深綠色、黃色、橙色的蔬菜、水果中都含有較多的葉黃素，比如菠菜、南瓜、玉米、芒果、柑橘類水果等，孩子日常可適量進食含葉黃素的食物。
2、花青素
花青素可以保護外周循環(huán)和毛細(xì)血管，緩解眼睛疲勞，還具有抗氧化作用，可以減少自由基對眼睛的傷害?；ㄇ嗨刂饕嬖谟谒{(lán)色、紫色或紅色的果蔬中，比如桑葚、紫薯、藍(lán)莓、草莓、紫甘藍(lán)、蔓越莓、櫻桃、黑加侖、紫葡萄，建議日常讓孩子適量吃一些富含花青素的食物。
維生素A具有緩解眼睛干澀的作用，當(dāng)孩子體內(nèi)缺乏維生素A時，會造成眼角膜或結(jié)膜的干燥，繼而引發(fā)眼睛干澀，還會影響到人眼的夜視能力。維生素A主要存在于一些動物性食物，比如動物肝臟、蛋類、奶油、魚肝油，一些植物性食物所含的胡蘿卜素，在進入人體后也可以轉(zhuǎn)化為維生素A，日常也可以適當(dāng)為孩子準(zhǔn)備些富含胡蘿卜素的食物。
在補充眼部營養(yǎng)一事上，孩子僅靠日常食物的攝取，其實是很難滿足眼部所需的，何況有些孩子日常還存在挑食、食物攝入過少等情況，建議在日常飲食的基礎(chǔ)上，也適當(dāng)?shù)貫楹⒆觽湫┖o眼成分的膳食營養(yǎng)補充劑，來幫助孩子補足眼部所需營養(yǎng)。
二、兒童葉黃素哪個牌子好
想為孩子備些葉黃素產(chǎn)品，卻不知兒童葉黃素哪個牌子好？其實不妨試試富含三重護眼精華的健視佳越橘葉黃素。
健視佳越橘葉黃素中所含有的越橘提取物，從歐洲野生越橘中所提取，其花青素含量是藍(lán)莓的3~4倍。
葉黃素酯則提取自南美海拔3000多米自有農(nóng)場所種植的萬壽菊，葉黃素酯是葉黃素的安全來源。
天然β-胡蘿卜素則是提取自澳大利亞杜氏海藻，其含量是胡蘿卜所含的9倍多，β-胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。
兒童每日僅需食用一粒健視佳越橘葉黃素，便可同時補充到三種眼部營養(yǎng)，每日堅持食用，護眼效果更為出色。
