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兒童缺鋅的10個(gè)表現(xiàn) 出現(xiàn)這些癥狀就要警惕孩子缺鋅了(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2021-11-15 10:51:37編輯:森林
兒童缺鋅怎么辦
 
1、提倡母乳喂養(yǎng),母乳中含有促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的鋅,尤其初乳中含有大量的鋅,人工喂養(yǎng)的寶寶則需要按時(shí)添加輔助食品,同時(shí)注意補(bǔ)充含鋅豐富的食品。
 
2、適量攝入含鋅豐富的食物也是最有效的補(bǔ)鋅方法。例如粗制完整的谷類(lèi)食物中含有豐富的鋅;海產(chǎn)品含有豐富的鋅,綠色蔬菜也含有豐富的鋅。
 
3、食物過(guò)度加工,會(huì)使鋅遭受破壞,因此,烹調(diào)食物時(shí)要控制好火候,以減少鋅的流失。
 
4、食物中的鐵、鈣、磷、銅等成分含量過(guò)高時(shí),鋅的吸收利用率就會(huì)降低。應(yīng)在日常飲食中保證食物多樣化,力求達(dá)到平衡膳食。
兒童缺鋅的10個(gè)表現(xiàn) 出現(xiàn)這些癥狀就要警惕孩子缺鋅了
關(guān)于兒童缺鋅的10個(gè)表現(xiàn)就先介紹到這里了。小兒生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中,鋅發(fā)揮著重要的作用,鋅元素涉及人體幾乎所有細(xì)胞的代謝。為了促進(jìn)兒童的健康成長(zhǎng),應(yīng)注意預(yù)防鋅缺乏病,合理膳食是主要的預(yù)防措施,含鋅的食物很多,一般動(dòng)物性食物含鋅量高于植物性食物,希望能幫到大家。

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