寶寶冬天吃什么食物好 這些食物保暖又營養(yǎng)(2)

4.南瓜

很多寶寶在冬天都會出現(xiàn)皮膚干燥、嘴唇裂開的情況，而且冬天時(shí)候流感的高發(fā)季節(jié)，南瓜中含有豐富的維生素，尤其是β胡蘿卜素，不僅可以增添寶寶的免疫能力，還可以使寶寶的腦下垂體荷爾蒙分泌正常，促進(jìn)寶寶更好的生長發(fā)育。

5.紅棗

紅棗有“天然維生素丸”的美稱，紅棗中的維生素含量非常高，能夠促進(jìn)寶寶維生素C的吸收，同時(shí)紅棗中的鈣元素和鐵元素能夠滿足寶寶身體所需的礦物質(zhì)，紅棗還可以健脾養(yǎng)胃，冬天多吃能夠使寶寶的身體更加強(qiáng)健，避免疾病的侵襲。

6.香菇

香菇含有高蛋白，對于寶寶來說有很好的滋補(bǔ)作用，香菇中含有普通蔬菜缺乏的麥甾醇這類物質(zhì)，它可以轉(zhuǎn)化為維生素D，多吃香菇能夠增強(qiáng)寶寶的抵抗力，在冬天有效的預(yù)防病毒感冒。

小編建議：冬天氣候干燥，不僅是在飲食上需要注意，同時(shí)也要多讓寶寶喝水，避免身體缺乏水分。