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寶寶生長(zhǎng)過(guò)程需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)?吃什么最好?

出處:媽媽育兒網(wǎng)日期:2020-08-29 10:49:38編輯:Limbo
很多媽媽想給自己的孩子吃很多營(yíng)養(yǎng)品,想讓孩子長(zhǎng)高,那么寶寶生長(zhǎng)過(guò)程需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)?吃什么最好?下面的內(nèi)容一起來(lái)看看吧!

寶寶生長(zhǎng)過(guò)程需要補(bǔ)充哪些營(yíng)養(yǎng)?

1、促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育,首先要保證孩子的營(yíng)養(yǎng)均衡,如果孩子有厭食挑食的習(xí)慣,可吃兒童蛋白肽粉,主要是由玉米低聚肽、猴頭菇提取物、磷酸氨鈣等多種營(yíng)養(yǎng)成分組成,每日1袋,養(yǎng)胃又健康。
2、在增加營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品的同時(shí),也要注意合理的膳食,多吃新鮮的蔬菜和水果,增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),每天增加日光照射。
3、要想長(zhǎng)高,補(bǔ)品比不上平時(shí)的飲食,每天進(jìn)食蔬菜水果不應(yīng)少于1.5~2千克。但不能只吃植物類素食,關(guān)鍵是要攝足蛋白質(zhì)。人體缺乏維生素會(huì)影響身材長(zhǎng)高,但飲食營(yíng)養(yǎng)失衡、礦物質(zhì)攝入不足同樣影響長(zhǎng)高。如果每天喝2杯牛奶或食用雞蛋、魚(yú)、酸奶等食品,有助補(bǔ)充鈣和磷。防止偏食,保證休息時(shí)間和質(zhì)量,多參加體育鍛煉的。

吃什么最好?

雞蛋、豬肝粥、魚(yú)、豬肉青菜粥、香菇蝦粥等其他的食物。一些比較容易消化的高蛋白質(zhì)食物可以促進(jìn)孩子的營(yíng)養(yǎng)的吸收。
意見(jiàn)建議:
(1)可以在孩子的輔食期讓孩子吃一些容易消化的食物和容易吸收營(yíng)養(yǎng)的食物;
(2)可以向?qū)I(yè)的人士多多學(xué)習(xí)燒比較營(yíng)養(yǎng)的食物;
(3)平常注意孩子的飲食和讓孩子吃一些含有維生素和鈣質(zhì)的食物,平常也要適當(dāng)曬曬太陽(yáng)促進(jìn)鈣質(zhì)合成。

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