寶寶輔食要加鹽嗎 多大開始吃鹽最合適？(3)

要養(yǎng)成清淡口味

在傳統(tǒng)美食往往是重口味的，重鹽、重糖、重油及重調(diào)料。而這種飲食往往導致鹽、糖攝入過多，增加高血壓、肥胖等發(fā)病風險。重口味具有地區(qū)性、家族性或家庭性的特點，寶寶在娘胎里可能就飽受重口味的“戕害”，出生后又被重口味“征服”。因此，這種惡性循環(huán)越早結束對健康越有利。

適合寶寶的低鹽食品

水果、蔬菜、沙拉、瘦肉、禽類和魚、蛋、豆類、奶等。只要沒有加鹽，無論是新鮮的、罐裝還是冷凍的都不應有什么差別。不過罐裝蔬菜往往會放鹽，所以需要特別留意。如果生產(chǎn)過程中沒有加鹽，大米和干面條的鹽含量也很低。要養(yǎng)成看食品包裝上的營養(yǎng)說明的習慣，這樣你會很快知道什么是最適合給寶寶買的食物。

寶寶輔食階段，媽媽們應該堅持為寶寶身體健康的原則幫助寶寶進行輔食。千萬不要僅僅是聽從老人的傳統(tǒng)做法，請謹遵科學營養(yǎng)的輔食進食原則。